前几个月我一直被不明原因拉肚子困扰。正常吃东西，却隔三差五拉肚子，一方面让我身体疲惫，另一方面心理也有些恐惧。
于是该做的检查都做了，结果却显示没问题。医生说我这应该是功能性肠道失调，没有大问题。
但是这真的很困扰人呀！
可最近两个月，我这个困扰我多时的肠胃问题竟然好了！
回想原因，我最近几个月持续做了一件之前没有做的事：
每天快走半个小时上班。
是的，就是这样一个简单的动作，感觉很神奇。
快走锻炼和拉肚子表面上看起来并没有什么联系，实际却是解决问题的一个根本因素。
之前因为二宝出生，自己在家带娃，规律运动运动太少了，身体以静为主，失衡了。而每天规律快走，我的身体动静平衡了，身体素质提升了，免疫力也提升了，这种功能性肠胃问题就这样解决了。
正如李笑来老师说的，解锁的钥匙并不在锁上，而应该在其他的地方。我这个功能性拉肚子的问题，并不在肚子上，而在身体的平衡上。
其实，我发现这个快走运动，不仅解决了我拉肚子的问题，还解决了我睡眠的问题。
之前晚上没七个多小时根本起不来，现在只要保证六个小时，精神抖擞。
运动保持身体平衡是保持身体健康的一个底层逻辑，或者说是健康上一个普世的道理，这个底层逻辑一旦解决，身体的大部分问题都能得到解决。
身体健康有这种底层逻辑，其他事情也一样。
我最近在思考关于高效学习的问题，为什么同样的时间内，有些人的产出那么高？
比如说得到App里的吴军老师，他在斯坦福讲课、专业做投资、输出专业级的摄影作品、定期周游世界、每天坚持运动之余，还保持着每天给“得到”的用户写一封长信的纪录。
比如我们身边读书营牛牛连长，她是一个妈妈，每天除了工作外，还运营社群，常见牛人，每天给我们写的碎碎念常常都在2000字以上。
他们学习产出都太高效了，一定是因为他们掌握了一些学习方面普适性的规律。
看了一些书，我发现这些普适性的知识不少，而在这边对我特别有感悟的一点是：要锻炼自己的慢功夫。
正如前面我拉肚子的问题，不能仅从肚子这个问题去解决，而是要从身体素质和平衡上着手。
学习也如此，要想高效学习，不是一味地找快的方法，而是要提升自己的学习能力。这个提升学习能力的过程，相对于快速、高效就是慢功夫。
这个学习能力的提升包括快速集中注意力的能力、深度思考能力、对一些底层规律深挖、融汇贯通的能力。
锻炼快速集中注意力
关于快速集中注意力的能力，李笑来老师特别强调的是坐享，很多其他的说法也叫冥想或者打坐。
这种方式地根本是不断地去练习有针对性地去控制自己的注意力，直到可以游刃有余地去控制它。
这种练习是一个耗时的慢过程，因为在练习的过程中看起来什么事也做不了。这就像是在砍树前的磨刀，真正磨好用起来才能特别体会到其功效。
锻炼深度思考
关于锻炼深度思考的能力，李笑来老师提出了锻炼元认知能力，即不断地去思考自己思考问题的方式方法，从而能主动地去控制自己思考的方式。
猫叔针对锻炼这种能力，强调的是复盘，每日三省。
成甲老师提到的是反思。
所有的这些，无一不指向于对内在想法的剖析，找到本质的逻辑。
这个过程也是一个慢功夫，反省需要时间，反省越深刻，找到本质的底层问题更需要时间。
但是一旦自己弄清楚了自己思考的底层问题，就能避免很多坑，并做到迁移，从而节省大量的时间。
深挖底层规律
这里说的底层规律是指我们生活中一些普适性的规律，它的运用很广。相当于掌握一个点题解决一片问题。
比如说复利的知识，掌握后投资理财的问题理解得更深入了，学习、积累、成长突破的路线也清晰了。
比如到说概率论的知识，它不但能解释很多投资方面的问题，还能解释生活中的问题。
这些朴实的规律，要深挖，真正做到融会贯通。
这个深挖融融会贯通的过程也是一个慢过程，正如成甲老师说，他当时对书里的一个基本概念要花三四天的时间去理解。
但一旦理解掌握、融汇贯通这些底层的规律，学习掌握其他的内容自然会快很多。
看，我们一直想的高效、快速的结果，原来却是要舍得花这些慢功夫。
如果你觉得自己的学习不够高效，问问自己，你注重这些慢功夫了吗？
网友评论