如何调节情绪

  你的感觉就是你的频率，当你遇到不喜欢的人，别扭的事，怎么办？

     我是这么为自己调频的。

  首先，我把自己拉高，站在很高的角度来看现在的我，然后想如果明天我就没了，这个事还是个事吗？

  第二，我会把这当作是一场游戏一场梦，不要演的太投入。

  第三，想想《异类觉醒》的情节，一切都不是真的，把它敲碎，就能逃离困境。

     第四，深呼吸，保持30秒钟。

  第五，去找喜欢的人聊一会，做点高兴的事。

 第六，听一听喜欢的音乐，最好是轻快的，不要悲情的。