齐帆齐写作

今天是元宵节，值此佳节祝朋友们元宵快乐，团团圆圆！

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过完今天的元宵，明天就正式开启梦寐以求的2023！

过去，我们经历了不平凡的三年，回首往事，有很多伤心的画面浮在眼前，但我们不能一直沉浸在悲痛中。

就让悲痛随风而去，擦干眼泪，继续砥砺前行。

2023，新的一页

我们要怀揣热情希望，挑战崭新的生活；

我们要珍惜每分每秒，点燃工作的激情。

2023，有很多理想和计划，都得一一去执行兑现。

那不妨就让我们从每天早起开始吧！

南怀瑾说：“能控制早晨的人，就能控制人生。”

也有人说："早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。”

很多优秀的成功人士为什么成功，在于他们有坚强的意志力，其中他们培养了自己早起的习惯。

比如:乔布斯每天6点起床；苹果CEO库克每天5点则会准时出现在健身房......

他们日复一日、年复一年利用早晨的2-3小时坚持做一件事，使学习、生活甚至工作达到事半或倍的效果。

前两个月我开始早起打卡，对于早起的好处自己也是受益良多。

早起打卡统计图

那么早起都有哪些好处呢？

1、早晨大脑最清醒 ，是工作和学习的最佳时间

早晨起床后的两三个小时是大脑的“黄金时间”。因为睡眠期间，大脑会进行休整，早晨醒来后，大脑就像一支休整良好的部队，整装待发迎接新的一天。

我们可以利用早起的这个时间段读有点难度的书，或者做一些平时无法专注的事情，都能够很好的完成。

2、早起能让我们建立自信心和充满动力

如果我们要对自己的时间有掌控感，获得自信最有效的方法就是多做一些自己可以控制事情 ，比如早起就能够很好的让我们树立信心。

长期坚持早起，让自己的生活工作尽在掌控中，强大的自信心不仅建立起来，也会动力满满。

3、早起能倒逼早睡，提升睡眠质量

大多数朋友经常加班熬夜，形成晚睡早起的作息习惯，导致睡眠时间短，第二天上班无精打采，长期以往不仅影响工作效率，也会影响身心健康。

其实早起并不意味着削减睡眠时间，相反是在保证充足睡眠的前提下早起 。

比如 ：需要睡眠8小时的人如果要5点起床，那晚上9点就必须要上床睡觉。像这样明确入睡时间就能够帮助我们早起，也能督促自己早睡。

4、早起能让一天过得充实且快乐

一年之计在于春，一天之计在于晨。

时间对谁都是公平的，每个人一天都只有24小时。如何使用时间会使人生大不相同。

如果每天早上摆脱赖床习惯，改为早起2小时阅读、写作、运动等，就能赚取比原来更多的时间，你会感觉精神越来越富足，做事的效率会逐步提升，享受生活的时间也会增多。

早起，能让我们体验生活的快乐
早起，能让我们丰盈自己的人生
早起，能让我们拥抱幸福的美好
早起，能让我们享受时间的复利
早起，能让我们收获更多的机会……

让我们从早起开始，为自己的梦想而努力！也许在未来的某一天，你会发现自己已经蜕变成你想要的样子！