【日期】：20200609
【姓名】：方娜
【书目】：《我战胜了抑郁症》
【金句】：
抑郁症的人想死，焦虑症的人怕死。
每个人都能得到拯救。
【心得】：
战胜抑郁症的方法：
1正视抑郁症，建立正确观念：抑郁症不是一个不可战胜的东西
2.日常坚持锻炼
3.进行放松和冥想（正念练习，瑜伽等）
4.有意义的工作：寻找一份给你带来新生的工作
5.注重养生之道：充分健康的营养
6.获得同情（共情理解）和情感支持（家人、朋友和医生）
7.接受心理治疗、处方药：寻求专业精神医生的支持，评估状态，正确用药
【日期】：20200609 【姓名】：方娜 【书目】：《我战胜了抑郁症》 【金句】： 抑郁症的人想死，焦虑症的人怕...
无意间看到了这本书《我战胜了抑郁症》，作者是格雷姆·考恩（Graeme Cowan），非心理学专家，而是一位资深的...
我有时候会情绪很低落，整个人很无精打采，对什么也没有兴趣，感觉人生很无趣，我好像得了一场大病一样萎靡，我想那种情况...
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曾经有段时间，感觉自己也是得了抑郁症。 其实，书中也讲了，古往今来很多名人也得了抑郁症，而且分歧了九名抑郁症患者的...
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听《我战胜了抑郁症》总结！ 1，抑郁症就是情绪变化多端，无法感知到快乐！ 2，抑郁症的种类很多！ 3，敏敏说的双向...
作者介绍 格雷姆·考恩（Graeme Cowan）《我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事》作者，《心理...
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本文标题：《我战胜了抑郁症》D058
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