时至今日，我终于战胜了抑郁症，2016年12月9日，大约两年的时间里，一个黑色的幽灵悄然找上我，盘踞在我的心头，趁着我脆弱地松口，狠狠钻入内核，侵蚀，腐败。

我甚至浑然不知。黑色的海浪在风起时向我袭来，卷起滔天大浪，还好我顽强地苟延残喘，还好，还好，真的是活着等来了退潮，我和抑郁症这个小孩子终于互相交心，成了朋友。他就像我黑色的影子。

可能每个人都有，情绪稳定，积极的人，这辈子都不会真的和他打照面，而我，不小心，18岁的时候，他就从我的身后蹦出来了。我不确定，他是否还会再来，再扰乱我的心扉，但是我已经不畏惧，像有了上帝视角一样，可以观察自己，自省式地去应对和他的相处。

初相识，

我本对生活充满信心和勇气，对各种事物充满兴趣，可是他却让我对任何事物都失去了兴趣，我甚至不愿意唱歌了，几个星期把自己关在屋子里，不想与任何人交流，暴饮暴食，颠倒日夜的凌乱作息，让我整个人更加颓废。放纵自己，易怒，情绪多变，敏感，焦躁，像一只受了惊吓的困兽。一点点小事都会逼得自己脆弱地想哭。

我本来就有一些多愁善感，情绪化的体质，经历一次次崩盘之后，终于

1，能够更加敏感地调整自己的情绪，对压力对话，和自己好好相处，抗压能力增强。

2，不再畏惧独处，和深处的孤独握手言和，敢于与人主动交流，不刻意避免分歧，不谨小慎微。

3，更了解自己，知道什么适合自己，什么自己可以不用强迫自己去做。整个人更坦然，不慌乱了。

4，培养新习惯，重新复苏旧的爱好。

5，重新收获腹肌，低体脂，人更有活力，调节能力大大增强，不再暴饮暴食，学会很好地真正地爱自己。自制能力增强，健身，健康饮食地习惯可以自己坚持很久，不再会受到外界的影响，更坚定。

6，不问前程。不再焦躁地想未知的未来，只做好眼下的事情。

后来严重地时候，我可能真的很想去另一个世界。

我不再寻求任何帮助，包括心理医生，不和任何人联系，孤注一掷地去死亡。

而终于还是清醒地我把我留住了。家人，朋友的陪伴，让我才清醒过来，我的成长，他们一直在关注，在付出，而那段时间，我过度自我关注，完全感觉不到外界，感觉不出别人的感觉。

1.珍惜朋友，家人。他们对我来说真的很重要。

2.快乐，热情，是我之后的诉求，可能无关乎金钱。

3.生命，时间，幸福，是绝对不可逆的，过去了真的就过去了，爱可能会一瞬间发生，但爱的消磨是一点一点的。

4.不以悲观视角看问题，地球是圆的，也许有的人走着走着，还会再遇到。

跑来跑去着实让我觉得不安定了，我可能要先稳一段时间，去寻找一下初心。

还有，手机那端，妈妈对我的能力有着极大的信心，让我充满能量，我好像可以删除了自暴自弃这个功能，而且对自己的控制能力更强。

很神奇的过程，感觉负面情绪来临时，就像捆牢我们的皮筋，我们开始束手束脚，动弹不得，看不见，也听不着积极的力量，只得被情绪的崩盘引领着走向深渊，这是前几次，或者说，前半年抑郁发作的时候的感觉，就是两眼一黑，完全任之听之。

可能新的目标吧。其实这些事没有用的，因为以前感觉太难，怎么也做不到，现在觉得没用是因为太容易了，这些目标已经不能称之为目标，而是我的常态，对他们，我也用不着再用坚持这个动词了。

一周一次外食 营养  健身房

五月 马甲线大赛   

护肤 早睡  西语

把自己身上的一个APP卸载到，那个叫所胡思乱想的焦虑APP，只要有一丁点想东想西，就开始做事情，哪怕是极小的事情，开始投入，开始专注。

我可以的，可以克服性格上的一些劣势，还有那个黑色小朋友。