情绪管理的四个层次：
1，马上怼回去。（原生态未学习型）
2，先忍着不说，过几天忍不了了，来一个大的爆发。（刚学习过，知道一点理论知识。）
3，先包容，接着开始讲道理要求对方要正确处理情绪。（学习时间比较长，知道一些管理情绪的方法。）
4，理解，接纳，看到对方的心理需求，内心升起慈悲和爱。（修行入了正道，真正做到倾听、理解、共情）。
情绪管理的四个层次：
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本文标题：情绪管理的四个层次
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