4月16日下午，一名新手妈妈在“某付费睡眠引导群”提问，称小孩翻身趴着睡觉一直哭，想向群内的老师寻求帮助。群友答“不是大哭就没事”，然而约两小时后，这位妈妈在群内表示孩子嘴唇发紫，最终孩子不幸身亡。
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看了这个视频非常痛心，于是写了这篇关于小孩睡眠的文章，希望这类事情不在发生，每个孩子都可以健康成长。
首先和大家说两个概念
1、婴儿的呼吸类型
婴儿的呼吸类型与成人不同，婴儿为腹式呼吸，后逐渐转化为胸式呼吸，7岁以后逐渐接近成人；
2、1岁内婴儿睡眠问题的临床概念
在规律睡眠的基础上哭叫持续超过 30 min; 每周至少出现 4次吵醒父母的半夜惊醒。
哪些因素会影响婴儿的睡眠呢
生理因素
婴儿也有静态睡眠和动态睡眠，且动态睡眠状态对小孩有着特殊的暗示作用 , 即由于动态睡眠时中心温度降低 , 婴儿只有在清醒状态下才容易保持自身的温暖。但是，在静态睡眠中 , 婴儿喜欢俯卧以减少呼吸力度 , 而俯卧又与婴儿猝死症息息相关。若家长能意识到婴儿夜间睡眠频繁苏醒较之俯卧少了些危险的话 , 或许会比较乐意接受婴儿周期性的烦躁和哭闹。
再者，婴儿的睡眠由父母提供的方式和反应来恢复，这和成人逐渐恢复是有区别的。
文化差异
曾经有研究比较了美国和日本两地婴儿的睡眠差异，发现西方父母倾向于鼓励孩子独处和发展个性，反应在睡眠问题上就是孩子独处一室，而日本孩子通常和父母同居一室 ,睡在父母中间。日本新生儿较美国新生儿连续睡眠时间长。
喂养方式
研究表明，婴儿在吃东西时会产生睡眠情绪。但是，这并不意味了什么时候都可以喂养孩子，我们要让孩子在早上得到充足的营养补充而不是夜间。
行为方式与外界环境
父母的行为方式对婴儿睡眠起着至关重要的作用。触摸理论指出: 睡眠和苏醒代表着独立与聚合 , 睡眠困难的孩子反应出不安全触摸因素。
陌生的外界环境难以让婴儿入睡，在婴儿房间内放置一些熟悉的物品对孩子在夜晚惊醒后的再次入睡能起到一定的安慰作用。
有哪些处理方法呢？
父母和婴儿建立起规则的睡眠
每天要形成固定的作息时间和正确的入睡方式。父母在帮助婴儿练习睡觉方式时必须在尽量小的刺激和行为下使其独睡 , 小卧室和床起着暗示睡眠的作用且强化睡眠。多关注孩子。
喂养
母乳喂养的 3 w以下的婴儿可以按点喂养、白天和夜晚区别暗示加重、消除夜晚与喂养的关系、用自我吸吮或抱着婴儿散步来代替喂养。
夜晚醒
夜晚惊醒时安慰夜晚惊醒的婴儿再次入睡时，正确的做法是父母 “狠心”并忽略这时的婴儿 ,只检查孩子直接的需要 (如便溺 ) , 或消除影响睡眠的因素 (如噪声或灯光 )等。（这个方法效果很好 ,但对孩子尤其是最初几夜伤害较大。）
渐弱淡隐式与规律苏醒
渐弱淡隐式要求父母在孩子醒后尽量等一会理会他们 , 且等候时间以 “ 3min” 为单位加长。
规律苏醒要求父母每周都要完成婴儿睡眠日志 , 记录婴儿何时上床、 何时入睡、惊醒次数及晨醒时间。
这是关于睡眠问题的内容里希望对大家有所帮助。（更多内容关注微信公众号：神内小学生）
参考文献：
[1]庞小兰,王宣玲.婴儿睡眠问题及对策[J].国外医学.护理学分册,1999(12):6-7.
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