拖延症本质上是不想做 会毁掉一个人

拖延症本质上是不想做 会毁掉一个人

有一天，一个时间管理践行群的群友在群里分享他有非常严重的拖延症，一天的事情总是要积累到晚上才做，所以他经常比较晚睡，时间久了他多少会有些焦虑。

但是他又表示，他发现他如果早开始做，没什么灵感，要等到最后时刻，被逼的没办法的时候，他会做一个脚本之类来解决这些事情。

他的这种拖延行为，被另外一个同学认为有可能是属于刺激性拖延行为者。这也是自己第一次听说这种类型，也是挺有意思的，所以印象很深刻，这种人一般是属于能力比较强的。

通过他们的对话，自己也在检视自己。对照过去的自己和现在的自己有什么不同。

原来以为自己没有拖延症，但是通过反思发现自己在早睡早起之前也是有拖延症的。

比如晚睡，17年之前基本上都是晚上1点，2点才睡。

  没吃早餐，因为晚睡，早上起来就快11点，基本上晃悠一下去公司再回家直接就吃午餐了。

  很少锻炼，自己那时候非常懒惰，根本不愿意运动，因此也养了一身肥肉。

  饮食方面也是没有什么考究，比较重口味，不会注重个人营养搭配。

  个人事业方面，很多应该去及时执行的项目，也会有拖着不做的现象。

  所以当时在进行自我管理之前，整个人也是感觉很不好，精力严重不足，每天起来都是有点晕，一天也做不了几件事情。

时间管理的本质就是精力管理。早睡早起以后，最大的改变就是精力充沛了很多，有精力，就有能量去及时做事情。

拖延症的本质是不想做，严重会毁掉一个人，会让人很焦虑，造成认知失调。

拖延症本质上是不想做 会毁掉一个人

那造成拖延症一般有哪几个原因？

第一，对成功信心不足

第二，注意力分散，很容易冲动

第三，讨厌被委派任务

第四，目标与酬劳太过遥远

对照自己之前主要就是注意力比较分散，也是比较浮躁，静不下心来。

通过早睡早起，早起以后阅读几个小时，持续了快两年，逐渐养成可以把心静下来的习惯。

我们要做时间的朋友，不断地重复做一件事情，直至养成习惯，我们的生命会发生不可思议的改变。

拖延症本质上是不想做 会毁掉一个人