1.上午去草地上晒太阳，听课，阳刚的力量！
看到自己的刚，其实是一种硬刚，是一种下意识的自我保护！
感恩曾经那个自己，用这样的方式保护我自己！
我也敞开接纳，可以让自己更柔软，有更多其他的可能性！
2.炎婕姐姐讲到父亲住院的事情，我看到自己在陪孩子的时候也有很多情绪，在不得不里，而不是心甘情愿的爱里！
曾经跟幸聊过非常喜欢她和宝雁的互动，幸说，因为在爱里呀！
而今天，又一次发现，自己陪孩子的时候，很容易到情绪里！就忘了爱的存在！
3.下午跟小宝约好他写作业，我听课，结果静心的过程他还是制造很多声音，中间两次推门进来，打断我，让我很不舒服！
于是停下来，他还有些紧张，怕我吵他！
而我带着觉知温和的跟他约定界限，约定把他还给他，作业，时间他自己安排！
我愿意放下任何扛着的事情，回到自己的和平喜悦爱的状态！
4.看到内在还有对妈妈的怨怼，就是给宇宙哥哥写信！收到的信息是，我又不在爱里了！让我去用心，而不是用脑！放轻松，敞开愉快的玩耍吧！
最后他还叮咛:安全带已系好，放心大胆的咱去吧！
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