已经进入职场的你，在工作一整天以后，下班回到家里，整个人都不想动了，躺着刷手机，吃饭点外卖，刷屏到半夜，早上不想起。想到生活还要继续，没办法还是要工作，只能强打精神，快速给自己上最靓的“妆”，奔向公司，早餐就路边摊顺带解决一下。
拖着软绵绵的身子，紧赶慢赶，还好到点坐在了工位上，工作效率低，又要赶进度，午餐只能点外卖。
日复一日，身心俱疲，曾经的梦想，曾经的追求，算了吧，越来越觉得自己活成了曾经讨厌的样子，自信心也一降再降。
这样的你急需“解药”，去调整生活的状态，提升自信心。养成一个具有核心驱动力的“核心习惯”对于生活的改变意义重大，微运动习惯的培养能够给不在状态的你提供核心驱动，让你的生活焕然一新。
如何培养通过培养“核心习惯”驱动我们的生活?
从零开始，如何培养运动的好习惯?
新手上路，如何制订科学合理的运动计划，减少运动伤?
微运动习惯养成营给你提供正确的打开方式，一个人走下去是很难的，那就让一群战友陪着你走向远方吧，一起去遇见更好的自己。
微运动习惯养成营玩法:
月阅读(每月指定阅读一本书，完成阅读任务，将知识应用于锻炼中，输出习惯养成践行清单)+周锻炼打卡(每周发布训练课程或者锻炼知识，每周打卡2次，体能训练视频录制打卡；户外徒/跑步轨迹打卡，此项需要用到的手机app咕咚和keep，注:养成营要求每次的运动时间不会超过40分钟，徒/跑步距离从1km起步，力量训练各项运动量从个位数/个位数秒起步)+不达标出局制(3周打卡不达标者出局，本年度不再接受出局者入营申请)
奖惩制度:
每月打卡最优秀的者，奖励纸质书籍一本；周打卡失败者罚20元，交予财务，罚款用于购买奖品。
关于组织者:
微运动习惯养成营发起者是一位拥有450+天的有记录运动，通过自我探索从零开始到跑全马的小伙子。
初入大学时的“废柴”，对什么都提不起兴趣，浑浑噩噩的过着每一天。经历过部队时光的锤炼，加上从零开始到跑马的这一段经历，让大学的后半段大放异彩，更深知养成运动这一习惯的巨大价值，找到状态，自律更有自信，对生活拥有十足的掌控感!
在对运动量狂热的追求，比拼后，经历了一段迷茫冷静的时光，翻了很多的书，看了很多前辈的经验，突然醒悟——运动追求的是长久的健康，是长久的机体充满活力，而不是年轻身体资本的消耗。
它应该是一个习惯养成的过程以及养成习惯后对于其他方面的驱动。在这个物欲横流的时代，这个习惯养成营并不能带给你物质上的收获，它仅有的就是现在虐自己，在未来收获更好的一辈子。
报名要求:
1.身体健康，能够承受适度运动的朋友；(这一点很重要，带病运动要不得，这不是锻炼，不是追求健康，而是加速消耗身体)
2.想要培养运动习惯，能够并且愿意付出一定的时间和精力(这一点我希望你能够找个整块的时间好好梳理一下你的时间和精力使用情况，确保不因过度消耗时间和精力而影响身体的健康)
3.愿意和团队一起前行，愿意去鼓励自己的战友(赞美和鼓励的力量是巨大的，利他就是利己，团队前行，这一点很重要)
入营申请资料:
1.过去自己的1个成就事件
2.你为什么想加入，你想改变什么，想要达成怎样的目标
3.2019年你看过的最好的一本书
温馨提示:入营申请资料请用心准备，请于2019年8月23日23:59之前发送至邮箱3116569875@qq.com 邮件发出后3日内可收到是否通过申请的回复，请注意邮箱收件箱。
注:其他未尽事宜，所有解释权归组织者所有!
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