读书分享-复原力

作者: 与姝会友 | 来源:发表于2024-08-25 15:36 被阅读0次

什么才是复原力？

复原力，是我们面对逆境挫折时的一种重要能力：我们可以改变回应坏事的方式。

如果在成长的过程中受到了太多的阻碍和拒绝，得不到充分的鼓励和支持，那么我们往往会缺乏自信心和安全感，从而变得更容易自我批评、脆弱并缺乏复原力。

实际上，自我批评、脆弱和缺乏复原力是紧密相连的。一个人越容易自我批评，内心就会越脆弱，复原力也将很难启动起来。

不被逆境打压，不因外界的质疑而怀疑和否定自我。我想这会是每个人都需要的心理能力。

《复原力》中提到，想要提升复原力，我们不得不面对的一个部分就是“内在批评家“。

什么才是“内在批评家“？

内在批评家就是我们内心里的自我批评的声音，它会不断的告诉你你哪里做错了。

实际上，我们的内在会有两种不同的态度和声音存在：一种是养育的，一种是批评的。这两种声音一种是支持性的，另一种否定的。养育的声音会给你带来关怀和鼓励，批评的声音则会不断告诉你你什么又做错了，以及该如何做。

我们的内在世界也需要这两种声音的存在，以确保我们的人生不偏离轨道。然而，现实是，大部分人的自我批评过重，结果导致严重的情绪内耗，从而失去了面对外部压力的能力。

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