“作与日相应，息与夜相得也”。“因天之序”“食饮有节，起 居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
自然界“春生、夏长、秋收、冬藏”，人也应相应形成“春夏晚卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起的不同规律”。
“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”
“人体欲得劳动，但不当使极耳。”
1.过劳
包括体劳、神劳和房劳。“劳则气耗”、“久立伤骨，久行伤筋。”
2.过逸
包括体力和脑力两方面。
“出则以车，人则以辇,务以自佚,命曰招蹶之机……富贵之所以致也。”“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”“动摇则谷气得消，血脉流通”
“一张一弛，文武之道也。”
首先，劳则量力而行。
其次，脑体相结合。
再者，休息多样化。不仅采用睡眠形式的休息，也可选用听音乐、下棋、聊天、观景、散步、拳、钓鱼、赋作画等休息方式。
还要注意安全保护。
内守精神，外避虚邪，饮食有节、起居有常、劳作适度，才能延年益寿 法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳 ...
（课程内容分享） 先链接下黄帝的能量。 祝由 祝福 自由 祝你自由 身体健康了 就自由了 能量足了 就自由了 生命...
《素问·上古天真论》提出的另一个养生大法是“起居有常”，也就是说平时的生活作息要有规律，养成良好的生活习惯。 ...
“起居”指作息及日常生活的各个方面。“起居有常”指生活作息要有一定的规律，即起居调摄。《内经》强调应当根据人体的生...
《安居福》 饮食须有节，起居须有常。 动静须有度，心胸须有量。 生活有规律，劳逸要适当。 晚睡伤身心，早起精神旺。...
阳光社区— 一个良好的生活习惯包括劳逸结合、起居有常、合理膳食、坚持锻炼、戒烟限酒等方面。中老年人要想保持健康长寿...
《黄帝内经》有言，饮食有节制，起居有规律。就是说，养生的关键，起居有常，酸碱平衡。 有个小故事，俄国伟大生理学家巴...
最近酒局频繁，腹部隆起体重猛增，感觉走路爬坡比较之前辛苦很多。一直以来喜欢打打篮球，我个头不高，1,75米...
起居有常 起居为什么要“有常”？人的起居就像天地的变化，就像白昼和黑夜的变化。人为什么会有“起”？因为有白天。人为...
现代人的生活，时间安排的重心往往在夜晚，白天活动较少，所以很多人都是晚睡晚起的。 容易出现的现象，就是由于晚起，早...
本文标题：起居有常，劳逸适度
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jlicujtx.html
网友评论