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重读刻意练习笔记——在舒适区学习

重读刻意练习笔记——在舒适区学习

作者: 漫谈慢活 | 来源:发表于2020-11-28 23:19 被阅读0次

    打下标题时,发现是很久没有敲键盘了。

    出差一个周,复习如何学习。从刻意练习开始,每天能写一点东西,也是很好的刻意练习。

    成为高手,是每个人都想的,但是很多人都是死在了成为高手的路上,要不就是死在了想法里。

    很多人听说过“一万小时”定律,弹一万小时的钢琴就能成为钢琴高手,但是有人也会说,你干一万个小时的保安,你可以成为保安专家吗?所以光知道一万小时理论还不够。

    高手和高手是不一样的,有人天生有天赋,能通过短时间的训练成为高手。我们在强调练习的同时,也不能否定天赋的重要性。

    关键不是训练时间长短,而是训练方法。

    业余选手和顶尖高手的训练方法完全不同。即使有不同,但还是有些共同特征。万维钢老师总结了刻意练习的四各方面:

    只在“学习区”练习;

    把要训练的内容分成有针对性的小块,对每一个小块进行重复练习;

    在整个练习过程中,随时能获得有效的反馈;

    练习时注意力必须高度集中。

    我们把学习分为舒适区、学习区和恐慌区。在舒适区你不会有进步,仅仅是不断重复。恐慌区我们暂时无法学会。只有学习区才是我们要学习的技能。

    练习的精髓是要持续地做自己做不好的事。

    在舒适区做事,叫生活;在学习区做事,才叫练习。一旦掌握了某个技能,就不能沉迷于此,而应该立即转入下一个困难点。比如我们做数学题,学会了一种方法,就应该立刻去寻找其它解法。

    保持在学习区,我们要避免把一件事做熟以后,把这件事“自动化”。开车时间长了,就是一种自动化,无需经过大脑就能自动运行。

    高手,绝对不允许自己“自动化”。掌握了一项技能就要立即进入下一个更难的项目。脱离舒适区是一种修炼,我们是在克服自己身体上那些长时间积累下来的习惯动作,注定是个痛苦的过程,也是微妙变化的过程。

    关于脱离舒适区。可以学习扎克伯格同学,他已经不用那么努力也能比99%的人过的好了。但他会每年给自己定不同的目标,看他每年的目标,会觉得奇葩,学中文,只吃自己杀死的动物,跑步,开发AI助手,学习编程。

    有些人,就是每天不进步就会难受。

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