保持一个稳定的情绪

        保持稳定的情绪不是说压抑自己，让自己强颜欢笑。而是直面自己的情绪，理解喜怒哀乐都是一种生命的体验。

      我们要做的，就是理解自己，分析一下低落情绪的原因。倘若是激素水平的身体原因，那么就，安静平稳的让他度过。

      如果是外在原因，是自己的问题，才需要反省，不是自己的问题，但靠自己又改变不了的话，那么就不属于自己的课题了，该吃吃该喝喝，车到山前必有路。因为自己的原因，确实做的不对的那么就改进，毕竟，人需要不断的成长，我们无非就是想变成更好的自己呀。

      解剖分析一下，或许觉得都没什么大不了的。又有人说了，道理都懂，但有时候就是情绪低落，不开心呀。那么就，不开心就不开心呗，又没有规定说一定要开心度过每一天。这不现实，也不合理，正是因为有不开心的情绪，所以才会有开心的情绪。

      人的情绪犹如一年四季一般，有春夏秋冬。接纳每一个季节的收获，切记不要因为情绪低落，而蔓延到别人，情绪化对待别人，貌似要告诉所有人你当下情绪非常不好，觉得地球是围着你转似的。这是极其不成熟的表现，这会让自己后悔，会让情绪越来越坏。

      总而言之，情绪不好不要冲动，冷静、客观、平稳的度过，不要让你的坏情绪蔓延到家人。