我们经常会被坏情绪控制，有时候因为别人的一句话，有时候因为买不到喜欢的衣服，有时候因为工作的压力，有时候因为孩子，有时候因为家庭矛盾，有时候没有原因的就是心情不好，你看，坏情绪每天都在，它正在控制我们。
韩寒说，大道理都懂却依然过不好这一生，的确，我们明知道坏情绪不是好东西，也喝过很多控制情绪的鸡汤，可是它该来还来，你仍然束手无策。张德芬在《遇见未知的自己》里说，把你的坏情绪写下来，然后念出来，比如，我心情很不好，我愿意接纳这种坏情绪，但我不需要它。每天写，每天念，一段时间后你会发现，它已经离你而去了。每次都这么试一下，你会发现，坏情绪出现的次数会越来越少，你整个人都会清爽很多，运气也会变好。
如果你正被情绪控制，那就试试吧！
我们经常会被坏情绪控制，有时候因为别人的一句话，有时候因为买不到喜欢的衣服，有时候因为工作的压力，有时候因为孩子，...
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本文标题：接纳坏情绪，然后告诉它你不需要它
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