第56天，没练。
第57天，起床晚。瑜伽拉伸只做了一遍拜日，有点急慌潦草。没有放松。
冥想时，把音乐音量减到很低，很顺利的坚持下来。尾声时微微发汗（今天开了热风。
发声练习之后，专注力更好一些。
第56天，没练。
第57天，起床晚。瑜伽拉伸只做了一遍拜日，有点急慌潦草。没有放松。
冥想时，把音乐音量减到很低，很顺利的坚持下来。尾声时微微发汗（今天开了热风。
发声练习之后，专注力更好一些。
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本文标题：90天晨间冥想·第56、57天
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