郑氏健康十法（二）

接着分享郑氏健康十法的后五招。

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第六招：闭目养神

抽空闭上眼几分钟对保护视力大有好处。

还有眼睛不要长时间盯在一个目标上，据说宋庆龄和梅兰芳大师都养鸽子，顺着鸽子飞的方向转动自己的眼球也很受益。

郑渊洁爸爸80多岁了，看书写字，天天做功课，但至今不近视不老花。

02

第七招：便后净身

一般人每天要大便一次。

准备一个小盆，一块小毛巾，便后立即用水和肥皂净身，这样可以24小时保持下部干净，既卫生又可以预防痔疮。

郑渊洁爸爸坚持几十年了，非常受益。

03

第八招：躺下揉腹

平躺在床上，用手搓搓胸部和肚子，几分钟就行。对心脏和肠胃有好处，上下搓或转圈搓都随意。

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第九招：散步聊天

每天散步至少半小时，郑渊洁爸爸坚持32年了。

郑渊洁爸爸习惯在散步时几个人结伴而行，天南海北边走边聊，走多远，都不感到累。

他们还编了个顺口溜：“买书不买盗版的，吃饭不吃饭馆的，走路要走平坦的，聊天要找能侃的。”

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第十招：坐下梳头

每天坐下来看电视时，在沙发旁常放一把梳头的工具，边看边梳，舒服啊，这实际上是头部保健按摩，可以活血放松，郑渊洁爸爸和他说老伴坚持41年了。

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︎我是苏苏，每天一段分享，让我们的生活更加美好。