接着分享郑氏健康十法的后五招。
01
第六招：闭目养神
抽空闭上眼几分钟对保护视力大有好处。
还有眼睛不要长时间盯在一个目标上，据说宋庆龄和梅兰芳大师都养鸽子，顺着鸽子飞的方向转动自己的眼球也很受益。
郑渊洁爸爸80多岁了，看书写字，天天做功课，但至今不近视不老花。
02
第七招：便后净身
一般人每天要大便一次。
准备一个小盆，一块小毛巾，便后立即用水和肥皂净身，这样可以24小时保持下部干净，既卫生又可以预防痔疮。
郑渊洁爸爸坚持几十年了，非常受益。
03
第八招：躺下揉腹
平躺在床上，用手搓搓胸部和肚子，几分钟就行。对心脏和肠胃有好处，上下搓或转圈搓都随意。
04
第九招：散步聊天
每天散步至少半小时，郑渊洁爸爸坚持32年了。
郑渊洁爸爸习惯在散步时几个人结伴而行，天南海北边走边聊，走多远，都不感到累。
他们还编了个顺口溜：“买书不买盗版的，吃饭不吃饭馆的，走路要走平坦的，聊天要找能侃的。”
05
第十招：坐下梳头
每天坐下来看电视时，在沙发旁常放一把梳头的工具，边看边梳，舒服啊，这实际上是头部保健按摩，可以活血放松，郑渊洁爸爸和他说老伴坚持41年了。
——END——
︎我是苏苏，每天一段分享，让我们的生活更加美好。
网友评论