占如梅（囯家心理咨询师、教育学硕士）
大家好，我是如梅，今天我们来聊聊称赞他人与免疫力之间的关系。
前几天我的一个来访者告诉我，刚刚陪男朋友过完日记，可第二天两个人就分手了，我奇怪地问她为什么，她们说昨日男友过生日，她精心准备了蛋糕和礼物，还用心地化了妆，搭配一身合适的衣服，配上刚买的鞋子，就等着见面时先给他一个惊喜。可是见面的时候，他一句赞美我的话都没有，心情瞬间失落了许多。饭间，我忍不住问他‘今天我特意打扮了一番，还花费了我好多心思，你怎么不夸赞一下我啊？’他却说，我们两个都是那么熟的人了，彼此之间还需要什么夸奖，多俗。”来访听到那句话，瞬间心凉了:“她不懂得欣赏我的美，想想以后若和他在一起，生活该多么无趣啊。”就这样，吃完饭，朋友果断提出了分手所以说学会“赞赏”对方是多么重要。
好的关系更是“赞”出来的，还有学会发自内心地真心地“赞美”周围的人，不仅有利于维持好的关系，更是有利于身心健康，可以提高机体免疫力，抵抗外界病毒入侵。这便是心理学中的“赞美效应”。俄罗斯科学家曾研究语言信息对人体免疫系统的影响，结果发现看似简单的赞美的话语真的能够治病，科学家发现，积极的话语不仅使人心情愉悦，还能改善血液成份，增加血液吸收营养的能力，从而提高细胞的免疫力，人的细胞能“听懂”些词语，生活中利用“语言疗法”治愈感冒的比单纯吃药快5天。
那么如何赞美他人呢？ 要注意的是，赞美一定要发自内心 ，不能为了赞美而赞美，虚假的赞美容易引起反感，甚至留下拍马屁的坏印象。
真诚的赞美要注意两点：
一、赞美事实而不是人
要把赞美的焦点放在对方所做的事情上，比如说“你炒的豆腐真好吃”要比说“你真棒”更容易让人接受。
二、赞美要具体
针对某件事赞美会更有力量。比如“你做饭的样子好有男人味”要比“你今天好帅”更能说到对方的心里去。
每一次真诚地赞美别人，不但对方快乐，同时也会让自己获得满足。平时多挖掘一下身边人的优点，多点赞美，少点批评，生活会感觉越来越甜喔，身体自然会越来越健康了。
所以大家想要提高免疫力，提升身心健康水平，那就别吝啬你的“赞美”，好关系“赞”出来。
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