5.7日作业
2018-05-07作业 后仰支架式 2018-05-07作业 后仰支架式功效:开肩 有效改善肩部僵硬的朋友
增强腹部核心力量!
问题:腹部核心力量太弱 导致收腹不够 臀部也没有上抬得更多!肩胛骨收的可以再多一些,因为手腕有压力 导致手掌没有压实地板
改善:多练习腹部肌肉,增强腰腹核心力量 多在墙面上压手掌 可以更好的将手掌压实地板 缓解手腕疼痛
5.7日作业
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问题:腹部核心力量太弱 导致收腹不够 臀部也没有上抬得更多!肩胛骨收的可以再多一些,因为手腕有压力 导致手掌没有压实地板
改善:多练习腹部肌肉,增强腰腹核心力量 多在墙面上压手掌 可以更好的将手掌压实地板 缓解手腕疼痛
本文标题:2018-05-07作业 后仰支架式
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