不知大家是否有坚持运动的习惯，反正我在之前的二十几年里是没有的。知道运动对身体好，但运动又累又枯燥，这太反人性了，知道但做不到。
第一次被触动是四年前在系统内举行的运动会上，看到一位跟我同时从同一学校毕业，分在别的城市的同学还在活力满满的作为运动员出赛，而我却只能当个啦啦队队员在旁边。这场面刺激到我：同学还能跑马拉松，而我却稍走快点就放粗气。
于是，运动会结束后，我马上就买了台跑步机打算跑起来。为什么要在跑步机上跑呢，原因有二条：一是我认为跑步的那几十分钟无聊难耐，我要在跑步机上边跑边看电视剧才能打发掉那段时间。第二个原因是当时决定跑时是冬季，外出跑步实在是太考验人的意志了，在跑步机上跑风不晒雨不淋的，多好。
跑步机买回来后，刚开始挺新鲜的，一周基本能运动二次。运动了一段时间后，人开始变懒，一个月都运动不到二次。
就这样断断续续的过了几年。在2022年初通过阅读周岭的《认知觉醒》后，让我对运动有了新的认识。之前只是知道运动有益身体，让人年轻态，但怎么有益，并不清楚。通过读《认知觉醒》后，才知道运动能调节人体的各种激素，使人达到最佳状态。
书中说：时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。长此以往，一些不愿意运动的人则更容易滋生焦虑、抑郁、消沉、低落等各种不良情绪，并且压力产生的毒素会破坏大脑中几十亿个神经细胞之间的连接，逐渐使大脑的部分区域萎缩，这表明，一个长期缺乏运动的人可能会变笨。
书中还说：运动能够使大脑长出更多的新的神经元，这意味着运动可以在物理上让人变得“聪明”。
运动能让情绪变好，还能让大脑长出更多的神经元，这本书刷新了我对运动的片面认知。我是个外表平静，内心随时处于撕裂状态的人，通过改变自己，从过去颓废的生活方式变为“写作——运动”的生活方式后，情绪日渐变好，但不稳定。而运动的好处正是我需要的：我希望情绪保持稳定，希望大脑的神经元越长越多，让我能更好更快地吸收所学的知识。
随着对运动的认知的提高，我对运动的行动力也得到增加。从去年4月开始，我定了每周运动三次的计划，大部分时间都能完成。但由于在思想上还未真正将它摆在最重要的位置，以致于只要运动跟学习相冲突，总是坚决的牺牲运动的时间，这导致运动计划有中断的现象。
去年年底疫情放开后，虽然我时时小心，但还是阳了。阳之后的痛苦让我切身体会到身体是第一位的，只有在身体好的前提下才能做别的想做的事。
明确这一点后，我对运动的行动力进一步增强。在阳后的二十天起，我就从慢走开始运动，循序渐进，逐步变成快步走、爬山、跑步，就算是春节期间也没有停止运动。
去年的12月，通过进入《加速》这本书的共读营后，我感受到了青创这个学习平台的强大魅力。在这里，我每天都能动力满满的学习，在这里，我真正将时间当作自己的资产一样管理，并学会了管理的方法，在这里，有一群势能比我高的伙伴们在拉扯着我前进。于是，共读营结束后，我毫不犹豫地加入了青创这个大家庭。
进青创前，我每天的学习内容只是阅读一小时和完成一篇日更而完事，其余的时间被我在拖延中浪费掉了。进青创后，接触的知识增多，想学的东西也增加，加上对时间的认知提高，拖延症的毛病被改掉了大部分，每天除了睡觉、一日三餐和运动和不得不面对的社交外，时间都是在书桌旁度过的。这时候，每天一个小时的运动变成了我一天之中最放松的时刻。
这里要说一下的是，原来我一直是在跑步机上跑步的，自从去年12月读了《哈佛长时记忆法》后，明白了要经常拥抱大自然才能增强记忆后，我果断将跑步的场所由室内转移到室外。
到室外后，才知道之前在室内的运动太有局限性了。在室内，我眼睛没有看的地方，耳朵没有听的东西，只能看视频或听音频。而在室外，眼睛可以望星空，可以看田野，可以看路旁的村庄农户家的点点灯火，可以感受影影绰绰的高山，可以观察路过的行人，耳朵可以听鸡鸣狗叫，听火车的轰鸣，听小鸟的歌唱，听路过行人的低语声，身体可以感受风的吹拂，小雨的侵润，身体的五感都得到极大的满足。
这个时刻，我完全不需要音乐的陪伴，在身体五感都愉悦的状况下，跑步的艰辛显得微不足道，我可以对一天的工作、学习进行一下复盘，也可以什么都不想，只静静地感受着这一切，这个时刻让我无比得放松。
当体会到跑步让我精神愉悦后，从今年起，我爱上了跑步。跑步不再像过去一样是任务，而变成了我的热爱。每天，一到快下班时，想着要去跑步了，就变得十分期待。
当任务变成热爱后，运动就变成了自然而然的一种习惯。现在每天我都运动在热爱里，若是哪天因为特别的原因没有运动，就犹如起床没刷牙般不自在。
其实不只是运动如此，我们想做的每一件事都如此，当你认知提高后，行为就会改变，而当你将一件事变成热爱后，也就无所谓坚持了，“坚持”有自我挣扎”的意思，而热爱，则是发自内心的自愿做一件事，没有挣扎，只有享受。
小伙伴们，如果你也想改变自己，不妨从早起开始，慢慢养成自己的一样好习惯，坚持着坚持着，从自己战胜惰性的过程中获得自信，将好习惯一样样的培养起来，最后成为一个全新的更好的自己。
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