一天一个人开着一辆自动驾驶模式的汽车在路上行驶，突然这个自动驾驶模式出现了问题，汽车失控无法减速，眼看就要冲出马路，正常人自然就会停止自动模式并采用手动模式进行驾驶，再安全行驶到目的地。亦或是某个驾驶者被眼前这一幕吓傻了（也许因为驾驶体验实在是太无聊已经睡着了），忘记自己拥有控制汽车的权力和能力，于是灾难就发生了。
一般情况下"我"代表身体和意识上目前的自动生活系统，这个系统会按照本能和经验，“自动”（即不自觉）地支配我们的注意力来收集信息和处理问题，比如饿了吃饭、渴了喝水、冷了穿衣服、看到某某生气、感觉某某食物恶心、对未知事物进行思考等等。这种状态一直在生活中发生，而我们却很难觉察。
为了便于理解，举个例子。我们的手机带着原始的操作系统和功能被制造出来，并由使用者根据需求安装各类软件，来实现工作、娱乐、锻炼等等功能。但手机使用的时间越久，安装的软件越多，就越有可能出现BUG，小的BUG影响软件，大的BUG影响系统。
生活中也是一样，我们依据先天能力（DNA就是干这事的）、后天学习的知识与积累的经验，日复一日“自动”生存着，生理BUG我们很容易觉察（比如感冒、腹泻之类），但非生理BUG我们却很少觉察。
我们会让出现精神疾病的人吃药，通过影响物质层面，来削弱非物质层面对物质层面的影响，而非物质层面的问题依然存在。就像手机杂音这种问题，如果是驱动问题导致，虽然可以把手机音量调小，但问题依旧存在。
除此之外另一种方法是进行心理辅导，为什么心理辅导作用有限，因为需要看心理医生的病人大多都像BUG频出、濒临崩溃的操作系统。而医生给出的解决方案就像是在老系统中安装杀毒软件。可能还会建议安装多款，360+金山毒霸+红帽+卡巴斯基，如果连能否安装成功都是问题，那能否解决问题就更难说了。
大多数情况下我们依赖自动生活系统就可以解决大部分生活与生存问题。它会在我们无意识状态下分配注意力来收集信息和处理各种问题。但日常生活中并不是每个问题都容易得到解决，越不容易解决的问题，为了解决它们，自动生活系统就会为其分配越多的注意力。如果分配了大量注意力依旧不能解决这些问题（该类问题超出自动生活系统的处理能力），BUG（通常会表现为负面情绪）就会出现。不仅如此，自动生活系统为了解决这类问题还会不断的将注意力投入其中（就像蠕虫病毒疯狂占用CPU资源一样），不但问题没有解决，BUG还会越来越严重，负面情绪也会越积越多。然而这些状况出现时，我们往往依旧处于无意识状态。心随物转，就是这个意思，心即注意力。
无意识状态下出现的BUG会让生活像失控的自动行驶汽车一样偏离路线。还记得上次情绪失控状态么？
那正确的做法，不应该在驾驶汽车时，即使采用自动模式也手握方向盘，盯好车辆和路面情况么。一旦发现有意外情况就立刻切换到人工模式取回驾驶权么？如果有一天你上了车之后才发现这车没有方向盘，没有刹车，只能自动驾驶，而驾驶途中这个自动模式还出现了BUG，那你怎么办？你会骂这个设计者是傻瓜么？
在自身中驾驶权=注意力的控制与分配权。
觉醒在英语里面叫Enlightenment 。因为有Light所以有Enlightenment，light就是觉，觉就是注意力，通过它我们可以收集各类信息、进行各类活动并处理各类问题，并且处理越复杂的问题需要的注意力越多。觉醒与觉悟即有意识控制与分配注意力的能力，它可以让我们充分了解内在与外界的状态，有意识地分配注意力进行行动、解决问题，并收回那些会导致BUG的注意力（而不是不断投入注意力让BUG越来越大）。
由于我们的身体实在是太自动一开始也很少出现问题，因此我们难以意识到自己拥有和需要这种能力，因此我们需要通过一些练习来唤醒它。
第一步回收与集中被无意识分配出去的注意力，即让一切归一。回收注意力的方法，大多是通过冥想，所谓冥想就是将全部注意力集中到某个点，可以是一杯茶、一只蚂蚁、自己的愤怒、自己的呼吸等等。通过这种练习我们可以知道注意力原来是怎样被无意识地分配出去并导致各类BUG的，也会发现当注意力不被胡乱被分配的时候，自己的身心都会越来越平静。不过初学者，一开始可能很难做到全部收回，而且即使收回来的那部分也很容易再被无意识地分配出去，因此回收一点是一点，只要慢慢练，就会慢慢静，总会达到这个境界的。不过要注意，通过冥想练习来回收注意力时，并不是思考注意力或者觉是什么（或者是思考其他什么东西），因为进行思考时，我们的旧系统会把注意力自动分配到思考对象之中，只要思考对象存在，注意力就很难全部集中且安定下来，这时的注意力是散乱的。思考游泳者难以学会游泳。
第二步，有意识的分配注意力，即让一归一切。当我们已经可以把被旧系统分配出去的注意力全部收回来之后，就不要再限制它们了，而是让它们自由，让一又成为一切。但这不是在无意识状态下进行的，正因如此才可以随时收回来。这是一个火候问题，放的时候刚开始要慢慢放，放到你自己能控制，又不需要用力控制的时候为佳。这个时候应该体验到的是轻松而又觉知。
第三步，保持新系统的运行，让自己和它融合。保持新系统的运行最重要是的相信它能运行好。这需要的是信仰，佛陀在菩提树下干的事情便是丢掉了游泳圈（旧系统）。 正所谓，向上一路千圣不传。新旧系统权力交接（切换系统）需要的是相信（即信仰），毕竟如果自己不相信新系统的有效性，即使安装了新的也不会愿意在日常生活中使用。
2021年1月1日
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