生命的意义就是接纳自己和建设自己，去接纳好的和不好的自己，去不断建设自己的内心。
今天小组里有位伙伴分享了这样一句话，非常喜欢。金无足赤，人无完人。之前的我是一个追求完美的人，并且还觉得追求完美有什么不好，但恰恰就是追求完美让我背负了很多东西，一旦有做不好做不到位的还会去自责，内耗，后悔等等。这些负面的的情绪在不断消耗着自己，不能允许自己不好的信念也在折磨着自己，除不知，这是自己与自己过不去。允许一切的发生，接纳发生的一切，才是对自己最大的宽容。
海灵格的《允许》
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。
因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来。
一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许别人如他所是。
我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。
因为我知道，他本来就是这个样子。
在他那里，他是对的。
若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。
因为我知道，念头本身并没有意义，与我无关，它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。
因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。
越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
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