今天开始阅读《被讨厌的勇气》第一夜——我们的不幸是谁造成的？
让我感触颇多的一句话是“愤怒都是捏造出来的”。
阿德勒心理学认为，人们为了大发雷霆这个目的而制造出了愤怒的感情。愤怒其实只是一种可放可收的手段。接电话时对客人彬彬有礼，挂断电话对家人勃然变色，这种现象很平常，为了高声震慑他人，从而制造出愤怒。
书里剖析的真的很准啊！我发脾气的时候就是这种想法，受不了孩子的叽叽喳喳，受不了家人的叨叨叨叨，制造愤怒，高声震慑。每次发完脾气我又很后悔，接受不了那个自己。
另一个观点是“人们常常下定决心‘不改变’”。
是你自己主动选择了自己的生活方式。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。即使有各种不满，但还是觉得保持现状更加轻松，更能安心。
我就是这样。以前一直想减肥，但一直减不下来。只是维持现状，并没有改变什么。所以我就先慢慢养成运动的习惯，一点一点增加运动次数，这样总比什么都不做好。
我不是因为能力不足，我只是缺乏勇气。
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本文标题：D037+6组时光琥珀+《被讨厌的勇气》读书笔记
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