护膝的运动：第一名是游泳；第二名是骑自行车；第三名是慢跑快走。
研究显示：每天喝绿茶，糖尿病风险能降低21%；每天吃1个苹果，糖尿病风险能降低12%。因此类食物富含黄酮素化合物。
关节最怕的5件事：1.怕老。随着年龄增加，骨关节也跟着“老化”，易致关节软骨和骨退行性病变。2.怕胖。体重增加，会增加下肢关节的承重能力；肥胖人血脂、嘌呤代谢异常，也会对关节造成损伤。3.怕伤。在运动、出行等过程中，若出现急性外伤，也会加大骨关节炎的风险。4.怕多。关节使用频率过高，如上下楼梯、爬山、下蹲起立等动作，对关节伤害较大。5.怕冷。关节受寒，会使关节周围的组织和血管收缩，致血液循环不畅，会引起关节疼痛、酸软等。（延长关节寿命注意2点：一是肩关节，要多动，可预防肩周炎；二是膝关节，要省着用。）
关爱居民健康——日常保健知识走进社区 为了提高本社区居民对夏季常见疾病的防范意识，为了普及日常健康保健知识，提...
1，六味地黄丸，治疗肾阴亏损，怕热的人吃。1－3年，糖尿病患者终身服用。 2，杞菊地黄丸1－3年，治疗肝火旺，口干...
俗话说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”夏末秋初正是天气由热转凉的阶段，早晚温差较大，秋天气候干燥，人体呼吸系...
关于保健知识，每个人的启蒙教育肯定都是这句话：饭后百步走，活到99。大家不要笑，这是事实，但是这样的保健知识还算是...
小儿生理、病理特点： 生理特点： 小儿的生理特点，一是“脏腑娇嫩，形气未充”。机体的五脏六腑、气血津液、筋肉骨骼等...
今天要写的就是口腔保健知识，这两天口腔保健协会研讨会的召开，各位专家的精彩演讲，我出于本能今天能写一篇短文，请战友...
初步掌握迈入青春期身体生长发育的基本特点与保健知识 年龄段： 第一个年龄期—小学起（6-7岁）到青春期（女9-11...
我们知道，人的脊骨分为颈椎胸椎，腰椎，骶椎，尾椎五个部分。 脊柱仅仅是支撑你的身体，缓冲身体的压力和震荡，以及...
儿童口腔保健知识。在孩子成长的过程中，孩子的健康成长比其他任何方面都重要，而孩子的成长环境需要父母来打造。从饮食到...
防病保健知识(一) 1、为什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和 -种叫3，4...
本文标题：保健知识（11）
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