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丽丽家素食一日三餐记录-1

丽丽家素食一日三餐记录-1

作者: 丽丽jml | 来源:发表于2020-04-25 22:06 被阅读0次

从2017年3月底素食打卡21天开始,到今天已素食3年零1个月啦,刚开始接触素食因为不懂得,素的不纯净,偶尔还会吃蛋奶,从去年底开始慢慢纯素,感觉状态越来越好,今年初又知道了徐嘉博士,感恩博士指引科学素食,他写的书《非药而愈》极力推荐。

从今天开始记录我做的素食一日三餐,督促自己也分享给需要的朋友。

早餐:

葡萄干/枸杞/奇亚籽玉米面粥,

素馅包子,玉米,

亚麻籽粉拌豆腐丝

拌花生芽,香蕉。

午餐:

三色糙米饭

水炒西兰花/红菜椒

清炒胡萝卜/豆干片/韭菜

芝麻粉/藕粉糊加南瓜籽仁

健康素食晚餐:

燕麦片/三色藜麦/高梁米/红枣片小米粥

香椿酱/椰蓉/黄豆面/玉米面窝窝头

拌青菜,拌甜菜根丝。

每天简简单单,健健康康,开心幸福。

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