7月16日-7月22日早餐记录
坚持晒早餐图片也有快一年了,以前是朋友圈晒,现在每周汇总记录在简书,坚持做早餐不光是为了晒图片,更是对自己和家人的一种爱,爱她(他)们就要让她(他)们吃好喝好,身体棒棒哒,内心也因妈妈天天做早餐而富足,开心!
每天都怀着美好的心情开启新的一天!
同时也给她(他)们传递健康的饮食理念,对以后她(他)们独立生活也会很受益。
通过这几年饮食调理,心态调整,我自己的身体变化特别大,从老是小毛病不断到每天精神满满,身体轻盈,体重也在缓慢下降,从138斤到126斤,都说爱吃的人不好减肥,爱吃也要会吃,而且吃的舒服,才是最好的状态,我会一直坚持并且不断修正,让自己越变越好。加油!
下面开始记录一周早餐了
周一早餐:
姜丝红糖剩米汤面汤又加了玉米面做成的粥+烫面面烙饼(加鸡蛋和不加鸡蛋的)+红菜椒豆腐丝+造型火龙果+核桃,枣夹核桃
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周二早餐
三色糙米糊+半发面烙饼(给娃们做的圆饼加鸡蛋)+木耳西兰花+鹰嘴豆+坚果
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周三早餐:
姜丝红糖面汤+三豆加花生红糖汤+烫面蒸饺(菠菜/木耳/鸡蛋)+粽子+煎炖豆腐+坚果
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周四早餐:
蔬菜鸡蛋汤(西红柿/海带头/杏鲍菇)+南瓜花样馒头+三色糙米饭蔬菜饭团+蒸板栗红薯+坚果
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周五早餐:
三色糙米加黑芝麻糊+ 南瓜花卷+素炒金针菇/海带/韭菜苔+烤燕麦/鸡蛋/黑加仑/黑芝麻/蔓越莓+鹌鹑蛋+坚果
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周六早餐:
姜丝红糖二面汤+银耳汤+南瓜花卷+咸鸭蛋炒贝贝南瓜+坚果类
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3周日早餐:
玉米蔓越莓鸡蛋汤+马齿苋煎饼+玉米+坚果类
22.丽丽爱心厨房~早餐周记3
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