每一个清晨都值得热情对待，一日之际在于晨，利用好早晨的时间就能利用好一天的时间。同时早餐在一日三餐中占的份量也最重，所以我喜欢早晨，也喜欢做早餐，而且早餐我会认真对待，也特别喜欢早晨起来在厨房里捣鼓，做一桌热气腾腾的健康吃食一家人幸福享用。
今天周末也是工作日
周日早餐：
十五谷米糊，素包子/饼/窝窝头，烤贝贝南瓜，拌花生芽，玉米，蓝莓。
当然午餐也要吃好，尤其是要吃饱，杂粮主食，蔬菜、豆类搭配上。
纯素午餐：
杂粮面条
水炒自发黄豆芽/窝笋叶
清炒豆翅/韭菜
亚麻籽粉/大蒜浇汁
晚餐要吃早，不要吃太饱，尤其是想要减肥的人士。最好七点前吃晚餐，吃完后就不要再吃宵夜了。
简单健康晚餐
玉米粒/白藜麦
燕麦片/红枣小米粥
三色发糕
清炒白菜/粉条/裙带菜
一般主食我都选择下午发面，晚上做，这样第二天早上就不必赶太紧。
安排好一家人的吃食，看似麻烦，其实吃好了，生病少，会免去很多麻烦和操心。
纯素者注意要补充维生素b12。
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本文标题：丽丽家素食一日三餐记录-2
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