2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（115/365）｜是什么

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点：6：00。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：22:40。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:50%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

3、早起计划：

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

无

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

无

3）、今天利用早上时间学习写作第三课。

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

明日可提升的地方

分析：最近还是没有在22:00之前及时休息。（这两天已接近22:00休息）

改善：断舍离。

21:50之前，放下手机。不管今日的事是否结束，21:50之前，必须放下手机。

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:45。

3、早起计划：

04.26

1）、阅读一本书或者阅读60分钟。

2）、写作60分钟或者学习60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——是什么东西限制了小虎鲨

今日小故事：

《是什么东西限制了小虎鲨》

小虎鲨长在大海里，当然很习惯大海中的生存之道。

肚子饿了，小虎鲨就努力找大海中的其他鱼类吃。虽然有时候要费些力气，却也不觉得困难。

有时候，小虎鲨必须追逐很久，才能猎到食物。这种困难度，随着小虎鲨经验的长进，越来越不是问题，猎食的挫折并不给小虎鲨带来困惑。

很不幸，小虎鲨在一次追逐猎物时，被人类捕捉到。

离开大海的小虎鲨还算幸运，一个研究机构把它买了去。

放养在人工鱼池中的小虎鲨，虽然不自由，却不愁猎禽。研究人员会定时把食物送到池中，都是些大大小小的鱼食。

有一天，研究人员将一片又大又厚的玻璃放入池中，把水池分隔成两半，小虎鲨却看不出来。

研究人员又把活鱼放到玻璃的另一边，小虎鲨等研究人员放下鱼之后，就冲了过去，结果撞到玻璃，疼得眼冒金花，什么也没吃到。

小虎鲨不气馁，过了一会儿，看准了一条鱼，又冲过去，这一次撞得更痛，差点没昏倒，当然也没吃到。

休息十分钟之后，小虎鲨饿坏了，这次看得更准，盯住一条更大的鱼，又冲过去。

这次情况仍未改变，小虎鲨撞得嘴角流血，它想不通这到底是怎么回事，小虎鲨瘫在池底思索着。

最后，小虎鲨拼着最后一口气，再次冲了过去……但仍然被玻璃挡住，这回撞了个全身翻转，鱼还是吃不到。

小虎鲨终于放弃了。

研究人员又来了，把玻璃拿走，然后，又放进小鱼，让他们在池子里游来游去。

小虎鲨看着到口的鱼食，却再也不敢去吃了。

【我的收获】

是什么东西限制了小虎鲨，让那到口的鱼食都不敢去吃呢？

是限制性信念、限制性指令、生活中的常规、过去负面经验总结、习惯的思维定势等限制了他们。

一个人在成长过程中很容易被过去的经验所限制，有时候我们的孩子会不会也像小虎鲨呢？

Ps

大家好，

我是“在路上Ⅰ龙哥陪你乐早起”的龙哥

2022年起，乐早起第一个小目标，建立一个1000人的早起圈子，欢迎早起的朋友和即将参与早起的朋友加入。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 301（43）】