共读《唤醒心中的巨人》

共读时间：8月7日七夕06:00-07:15

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一：改变

改变不是能不能的问题，而是愿不愿意的问题。

首先改变信念。

如何把改变持久

1、我们要确信这些事必须改变，而不是我为你而改变，把责任放到别人身上，就不会改变，改变要成为自发性的行为、才会成功。

要强化、称赞对方和自己。

2、要想改变还要不停地告诉自己，我必须推动改变

3、我有能力改变。

神经元与神经元之间的链接是神经链，我们要把精力、信念和情绪 这些都是通过神经元产生的突触进行链接、每链接一次神经系统就会产生细细的丝线、然后加粗、当很粗壮的时候就把我们的认知咬的死死、就牢固啦这

第六章如何改变人生中的任何事

“习惯的养成如纺纱、一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上、一条又一条的丝线，最后他使成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠的死死的。

神经链调正术的基础简单六步骤、直接有效的帮助我们改变。帮助我们消除痛苦、而得到快乐、且不会有不良反应。

第一步确定什么是你所想要的，而又是什么妨碍了你。找到要改变的目标。

第二步找出改变的杠杆。

第三步终止你旧有的生活模式

人都是追寻快乐、逃避痛苦的。改变是痛苦的，所以人都不愿意改变，不愿意去消耗这些、多数人愿意待在舒适区里。

第二个感觉是重复，重复非常重要。安卓教练分享了个人成长、学习英语的方法。一个单词发对了音、要重复上千遍、熟能生巧，以后就会脱口而出。调琴师也要不断的重复调整、才能够让音更加准。健身也要不断的重复才能达到减肥或强身健体的目的，所以很多事情我们需要的是不断地重复。

这种强化的工作要持续不断、改变后的行为、在神经系统定型为止。

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