哎！一说到早起晨练这事，就有一种“无颜面对江东父老”的感觉！
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不知道有没有朋友和我一样把早起晨练早已列入到计划之中，可就是怎么也无法把这事变为行动，更别谈如何坚持下来了！
也曾无数次在头一天晚上告诫自己：“睡吧，说好明天要早起的……”
……
之后，好不容易通过各种威逼利诱的话语，或者是榜样的说服力让自己上床、关上灯…待一切入睡工作统统准备好了之后，却一丁点睡意都没有……
于是乎，要不开灯玩手机，要不就是辗转反侧到了深夜一两点才能够睡着。
第二天早上闹钟响时要不直接把早起晨练计划抛之脑后，随之关上闹钟呼呼大睡，起床后又慌乱的收拾一翻，急急忙忙拎包上班；要不就是给自己找各种堂而皇之的理由……
总之，得出来的结论就一个：“明天再说吧……”
对于这样的想法，我们挣扎过、鄙视过，甚至在心中和自己红过脸，可是似乎都没有能够从根本上解决根本问题（语到此处，我不禁的捂了一下脸。）
相信以上状况是很多人真实的感受，也是我这个早起“困难户”的真实写照。
当然，我也试图改变过，也曾成功的强迫自己早起过，可是始终无法把早起晨练这事给坚持下来。也曾在闹钟响时醒过来，之后进行一翻思想斗争，外加起床洗漱这一系列的“慢”动作。
等我晨练回到家后，早晨的时间已经过去了一半，需要做的事情没有时间去做。因此，第二天又找了个极好的“没时间”的理由把早起这事在自己心中蒙混过关。
然而这样做的后果似乎比想象中的情况更为糟糕。不但每天该做的事情没做好，而且一天的时间安排也因此变得很零乱，关键自己的精神状态也不是很好，做起事来往往效率很低。
于是乎，我便下定决心改变这样的现状。
PS：也许有人看到这句话感到十分的眼熟！
对！
我们都曾无数次下定这样的决心，可结果却都是以“然并卵”这三个字完美收场，呵呵呵！
然而，凡事都有例外，我这次早起晨练到目前为止就属于凡事中的“例外”。
虽然说这话是有一定风险的，可是我已经觉得早起的感觉很“爽”了，所以我也很乐意承担这样的风险。
其实这次之所以能够毫不费力的坚持了开头最难的7天也是和“风险”二字息息相关的。
只因我在头条中加入了一个21天早起打卡的圈子，每天都有上百，甚至是上千人打卡，关键的是每天打卡信息都会同步到个人的头条里，这就无形之中给我带来一种积极的压力。
试想一下在网络公开的平台里，若还是“三天打鱼两天晒网”地去做这件事，我还好意思时常在文章中写着各种鞭策他人的话语吗？想想就让人觉得臊得慌，也因此即便在最初的几天时间里有打退堂鼓的想法，可都还是坚持下来了。
这样通过“群众”力量逼自己一把的方式，很是管用。
如果说有朋友也想早起晨练，或是学习打卡，抑或是想要减肥的话，可以试图约上三五个有着共同目标的好友建一个群，之后逐渐地去扩大群里的成员，这样便能够起到一个相互监督、互相鼓励的作用，从而最终达到所定下的目标。
个人的感受是如果想通过这样的目标去养成一个良好习惯的话，能与的人数越多越好。只因实现目标的整体氛围很重要，要不在这其中有两三个朋友半途而废，或总是“三天打鱼两天晒网”的话，也会影响到我们坚持的效果，从而达不到目的。
只因人实在是太容易为自己找借口了。
当然如果是现实中的好友一起来进行的话还可以增加一些奖惩制度，会产生奇佳的效果。
我的一位好友之前减肥的话就是和好友拉了一个群，效果要比自己独自进行好得多。只不过因为参与人数不多，大家后期减肥都进入到一个瓶颈期，那个群之后也就自然的失去了它的作用。
因此，参与人数、奖惩方式一定要事先制定好，并严格执行，这样才能达到最终的效果。
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其实就我个人的感受来说，早起第四五天会感到一些困难，原由是过了最初三天的新鲜劲，并且对于晚睡惯了的人来说早睡远比早起更加的不容易。
因为随着我们早起之后一些生活的方式与工作的时间往往并没有能够随之改变，因此需要我们不断改变与调整自己的生活节奏才能够保证每天睡眠时间。
当然，在这当中我也有个很意外的收获，那就是有两天的时间里，我在醒来之后心情莫名的感到不佳。
虽然我也曾想过打卡之后留在家中，或阅读，或闭上眼睛继续睡会，可一回想起之前晨练时良好的感受时，我便强迫着自己出门。
结果，当然如自己所料，在小风与温和的阳光中坏心情也随之而消散了，那是一种非常棒的感觉，这样好的心情也能够随之带入到之后的工作中。
并且很关键的一点是我在这一过程中深刻的感受到人有时的烦恼真的就是那种“想的太多，而做的太少”所造成的。
如果我们用想的时间去做事的话，很多烦恼会在无形中消失。只因人们在做事的过程中往往注意力是集中在事情的本身上，而没有过多的时间和精力去臆想，夸大或缩小事物的本身，并将自己的情感加入其中。很多有的没的事情时常是自己凭空幻想出来的，只会徒增烦恼。
因此，晨练也在无形中教会了我集中注意力去做一件事，而不是去纠结那些发生率极为小的可能性。
这也是我迷恋上早起晨练的原因之一：能够使人感到快乐的事情，没有理由不坚持下去。做一件事能够从中感受到快乐也是人们坚持的一大动力。
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早起的另一个使人感到快乐的理由便是比晚起之人每天至少多拥有一个小时。
就如同我所在的早起圈主所说的那样：偶尔早起30分钟、1个小时，真的不算什么。
但每天1小时，一年就是365个小时。除以8小时，就相当于45个工作日。也就说，别人的一年，是12个月。而坚持早起之人一年就是13.5个月。
通过这样简单的早起方式，在无形之中就能够在无形之中拓展时间的长度，加深人生的厚度。
就拿我早起这8天来说吧，每天至少多了一个小时安静的阅读时间，并且精神状态要比晚起时要好。
精神状态好后，做事效率也会随之提高，在专注做事的时间里就没有多余的胡思乱想的机会，心情也自然变好了。
其实说到底当我们决定去坚持做某一件事，困难的并不是所做事的本身，或者与自律问题也没有多大的联系，这完全取决于我们的心态。而往往无法坚持做的事情也多败在我们的心态上，总爱有事没事的瞎猜，结果使得我们在各种的胡思乱想下判断出事物的结果，从而早早放弃，想来实在是不值得。
明天将是我晨练的第9天，希望此文能够帮助到想要早起，却始终没有坚持下来的朋友。愿大家能够在早起晨练中找到快乐，收获健康、愉悦的生活方式。
晚安，明天见！
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