昨晚和度先生很早就睡了，我身体不舒服，他有点累，9点20就上床聊了会天就睡了，早上5点半醒了，又躺了会，6点不到我起床了，因躺着头还是有点不适，想着起来出去慢跑一圈，出点汗人可能会舒服点。现上班人都在空调房里吹着，其实湿气很重。
早上起来习惯称了体重，竟然比昨天重了一斤，感觉吃得也不多，还走了一万步，就是睡得早点。今天想到可能是我昨天其实胃口也不太好，回家还是吃了晚饭和水果。今早慢跑过程中，就越来越发现我的胃堵得慌，一点都不饿不想吃，还在打嗝，度先生给我蒸了南瓜和米粉饼，都是我喜欢吃的，可是我也吃不下，还是坚定地拒绝了。虽老度有点小遗憾，不断在劝我吃一点，幸好我还是尊重身体的感觉，让身体休息一下。
想想，有太多时候，我们会没有知觉地吃进大于身体需要的东西，又没有相应的运动量去消耗它，在身体里慢慢成了累积，导致肥胖，人的清明也荡然无存。反思自己吃东西时，习惯看手机，在家里现也会开着电视，吃食物的动作只是惯性地往嘴里塞，没去体会食物的味道和身体的反应。身体不出问题才怪了。
这也是现在心理界越来越提倡正念的概念，知觉当下的生活，知觉当下的言行心态，做到知行合一。这也是我想要达成的状态，还报了明年一门关于正念的线下课，想去体念一下，能时时觉知身体的声音。
2023-08-17 55.5/32.2
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