目标践行第 22 天
运动
跑步3.59km
感悟： 现在越来越喜欢每天早上6点钟起床运动，跑完步冲个澡，然后自己动手做个营养早餐，吃完早餐看一个小时的书，开启充满能量的一天。这种感觉很棒，但是目前还是处于一个习惯养成的阶段，先不纠结于运动形式的多样化，就保持每天早晨跑步，让自己慢慢爱上跑步的感觉，让身体自然而然地习惯跑步这样的行为。
从明天开始，每天运动后拍一张照片，记录自己的形态，慢慢感受自己身体形态随着运动的变化。
做饭——早餐
鸡蛋番茄芝士三明治，味道超级好。此处忘了拍照片。下次每次做饭一定记得拍照。
读书《平行美利坚》
在国内，我们常常可以听到一个家庭成员的一场大病就足以毁掉一个中产家庭，辛辛苦苦攒了几十年的钱，在疾病面前耗尽了所有。这些说法不是危言耸听，而是就发生在我们每个人的身边，也说明了我们的国民对保险意识的缺失。人生在世，人的生命安全和身体健康永远是排在第一位的，但是我们往往会侥幸的认为一些低风险概率的事件不会发生在自己身上，但是一旦发生，如果没有保险，如果你是家庭的主要收入来源，那么对于你自己和对于家庭都将是毁灭性的打击。
自由君在书中介绍到的美国人民的昂贵医疗主要是由他们健全的保险体系所支撑起来的。以前在网上看到一个段子，就是说在美国的一个留学生有一次在学校晕倒了，有人帮他叫了救护车，当救护车开到她身边医护人员准备把他台上车的时候，突然醒了，叫嚷着千万不要把他送到医院，因为一旦上了救护车到了医院，就是几千美金的医疗费。 因为在美国如果没有医疗保险，治疗费会贵的可怕，而对到美国旅游，短期的留学生是没法购买美国保险的。但是美国人的保险几乎覆盖了从上级阶层到底层人民，都有各式各样的保险产品，所以美国人基本上很少在医疗费上有很大的支出，相应的保险费用占了美国人很大的一部分支出，但是最起码保障了他们在大的疾病风险面前有了很大的保障。
我相信没有人愿意生病，愿意出人身意外，但是天有不测风云，明天会发生什么谁也不知道。或许是因为国内的医疗保险体系和商业保险还不够完善，但是美国人重视保险的思想还是非常值得国人借鉴。每年从家庭收入中的一部分，给每一个家庭成员买一份保障，尤其是家庭的主要收入者，这是为我们个人和家庭撑起了一把无形的保护伞，让我们安心前行。
投资笔记
有好几天没有反思和思考自己的股票投资了，但是可能是因为前段时间整体收益的回撤比较大，所以最近的操作总是显得急功近利，总想快进快出，频繁操作，却又反复打脸。其实越是这种极端的时候，越要显得冷静，不然就很容易陷入反复被割韭菜的困境。
反思自己今年在投资上犯下的两个错误，一是春节后第一阶段市场大幅上涨的时候，自己盈利也不错，就自信心爆棚，总想着自己还可以多赚一点，太过贪婪，最后导致在高点没有减仓随着市场暴跌由盈利变成亏损。
第二点是连续暴跌之后，本应该乐观对待的进行加仓并且坚持持股不动的，却因为忍受不了回撤在底部卖出股票割肉逃跑，错过了后面的大涨。
所以说，股市是人性的试炼场完全不为过，有一句话说，如果你爱一个人，那么就叫他去炒股，因为股市是天堂；如果你恨一个人，也叫他去炒股，因为股市是地狱。 那么在股市中能够长期盈利的法则，其实和人生的道理一样，就是保持自律，忽略市场的波动，把你的钱当成一个数字，严格执行自己的纪律，这很难，但是却是每一个股票投资人的必修课，对我来说，任重而道远。
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