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日复盘 20200420

日复盘 20200420

作者: Tina_2791 | 来源:发表于2019-01-25 21:11 被阅读0次

   工作进入了一年的忙季,工作上事情特别多,加班时长,回到家整个人都累瘫了,对孩子也没有耐心,整个人很烦躁。由此做了一些调整,希望平衡工作和生活。

    工作时间安排:8:30-20:00.若没有特别重要紧急的事情,加班不要超过8点,留出至少一个小时回家陪孩子,进一步沟通。

     今日日程回顾:

    8:00 到公司,打水,做日计划,梳理昨天未完成事宜

    12:00爬楼看独立女性创业群,看看群里积极可爱的妹子,get各种知识点,学习护肤知识。

    12:40-13:00 午休,一遍恢复精力下午快速进入工作状态

    13:00-16:00与工作干系人确认相关工作安排和进展, 自主安排工作事宜,处理异常状况和日常工作。

下班后自主时间:

   目标:慢慢学会分割工作与生活,下班后只处理紧急事宜,学会屏蔽无关不重要的事情对自己的影响。

下班后安排:

20:00-20:40  洗漱,护肤,泡脚。

21:00-21:30  陪孩子玩,沟通,讲故事,和爸爸视频。

22:00-23:30  孩子睡后时光,拿出电脑,记录回顾。

个人成长:听书:《陪孩子终身成长》

背景原因:4/23是一年一度的读书节,看到消息推送,打开了一个月没看的樊登读书,正好看到陪孩子终身成长。皮皮再过几个月就4岁了,成长的过程中,我没有缺少陪伴,但是我检讨因为自己的不持续,不热情,对孩子的科学养育缺失,导致亲子关系有点紧张,孩子怕妈妈,更愿意亲近外婆。

樊登老师说,养育孩子要三大代码。1.无条件的爱,温柔但是有边界

                                                      2.建立孩子的价值感,让孩子活在自己的价值上,这才能决定孩子飞的多高

                                                      3.要培养孩子终身成长心态,要有容错率和耐心,学会表扬孩子。

感想:最近特别嫌弃自己的娃,越来越不听话,我也特别爱吼他,基本上樊登老师讲的我都中招了。我讨厌孩子乱拿乱丢东西,总是莫名的发火,孩子也条件反射似的看到我发火,刚拿到手的东西立马丢掉,孩子在此过程中也不断试探我的底线,我跟孩子之间真的成了一种博弈的关系。说了很多伤害孩子的话,使孩子的激素水平增高,破坏了对孩子无条件的爱。

收获:学会与自己和解,学会理解孩子,要温柔有边界,重新建立无条件的爱。

下一步行动:从回家给孩子一个温暖的拥抱开始,耐心的听孩子说话。

    

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