日复盘 20200420

   工作进入了一年的忙季，工作上事情特别多，加班时长，回到家整个人都累瘫了，对孩子也没有耐心，整个人很烦躁。由此做了一些调整，希望平衡工作和生活。

    工作时间安排：8：30-20：00.若没有特别重要紧急的事情，加班不要超过8点，留出至少一个小时回家陪孩子，进一步沟通。

     今日日程回顾：

    8：00 到公司，打水，做日计划，梳理昨天未完成事宜

    12：00爬楼看独立女性创业群，看看群里积极可爱的妹子，get各种知识点，学习护肤知识。

    12：40-13：00 午休，一遍恢复精力下午快速进入工作状态

    13：00-16：00与工作干系人确认相关工作安排和进展， 自主安排工作事宜，处理异常状况和日常工作。

下班后自主时间：

   目标：慢慢学会分割工作与生活，下班后只处理紧急事宜，学会屏蔽无关不重要的事情对自己的影响。

下班后安排：

20：00-20：40  洗漱，护肤，泡脚。

21：00-21：30  陪孩子玩，沟通，讲故事，和爸爸视频。

22：00-23：30  孩子睡后时光，拿出电脑，记录回顾。

个人成长：听书：《陪孩子终身成长》

背景原因：4/23是一年一度的读书节，看到消息推送，打开了一个月没看的樊登读书，正好看到陪孩子终身成长。皮皮再过几个月就4岁了，成长的过程中，我没有缺少陪伴，但是我检讨因为自己的不持续，不热情，对孩子的科学养育缺失，导致亲子关系有点紧张，孩子怕妈妈，更愿意亲近外婆。

樊登老师说，养育孩子要三大代码。1.无条件的爱，温柔但是有边界

                                                      2.建立孩子的价值感，让孩子活在自己的价值上，这才能决定孩子飞的多高

                                                      3.要培养孩子终身成长心态，要有容错率和耐心，学会表扬孩子。

感想：最近特别嫌弃自己的娃，越来越不听话，我也特别爱吼他，基本上樊登老师讲的我都中招了。我讨厌孩子乱拿乱丢东西，总是莫名的发火，孩子也条件反射似的看到我发火，刚拿到手的东西立马丢掉，孩子在此过程中也不断试探我的底线，我跟孩子之间真的成了一种博弈的关系。说了很多伤害孩子的话，使孩子的激素水平增高，破坏了对孩子无条件的爱。

收获：学会与自己和解，学会理解孩子，要温柔有边界，重新建立无条件的爱。

下一步行动：从回家给孩子一个温暖的拥抱开始，耐心的听孩子说话。