夏天太阳大，紫外线强烈，我们容易晒黑，也容易晒出斑；夏天太闷热，我们常常胃口不好，不爱吃主食就想喝冷饮吃冰棍，这让我们很容易胃胀、胃痛、消化不良。
夏天出汗太多，皮肤满满的全是油，这些分泌的油脂又堵塞毛孔，让我们容易长痘痘、长粉刺；夏天更容易烦躁上火，导致口疮、便秘等等。
有这么多烦人的问题，夏天到底还能不能好好过了？！
当然能！
夏天的美丽秘诀，全在下面这五种东西。虽然它们便宜又常见，但美白祛斑、健脾养胃、减肥排毒，功效可一点不含糊，保你完全无惧夏天，健康苗条又白嫩。
1、玫瑰花
这里说的玫瑰花不是情人节用来讨好女生的那种又美又大的玫瑰花，而是药店里卖的那种小小的玫瑰花骨朵。
别看它小，但是它有特别好的理气解郁、清热排毒的作用。理气解郁则可以祛斑养颜，清热排毒则可以祛痘通便。
2、石斛
夏天我们出汗多，而汗就是我们身体的津液，出汗太多则损伤津液造成阴虚。
阴虚就容易上火，出现口疮、便秘等症状；而且如果胃阴虚，则会导致食欲不振、消化不良、烧心冒酸水。
石斛性甘、微寒，入胃经，善于清热生津、清胃热养胃阴。
清热生津则可以对付上火症状；清胃热养胃阴则可以增进食欲，帮助消化，治疗胃炎，健脾养胃。
3、北沙参
出汗多除了容易造成胃阴虚，还特别容易导致肺阴虚。肺阴虚则容易出现嗓子疼、嗓子干等上火症状，还很容易干咳。同时，肺阴虚的人皮肤容易变得粗糙、衰老、有皱纹。
北沙参甘润微苦微寒，能够补肺阴清肺热，滋阴润肺。
补肺阴清肺热，则可以治疗嗓子疼、嗓子干、咳嗽；滋阴润肺则可以抗衰老，让皮肤细腻滋润有光泽。
4、龙眼肉
夏天我们吃水果、冷饮、冰棍等寒凉食物多，而寒凉的东西都会损伤我们人体阳气，所以中医有一句老话叫做“春夏养阳”,就是说春夏季节我们的阳气最容易受损伤，所以这个时间要特别注意保护我们的阳气。
因为一旦阳气受损，就会导致我们体内气血生化不足，出现精神不振、失眠烦躁、面色暗沉发黄，甚至黄褐斑。
龙眼肉性温，能补益心脾、养血安神、健脾养颜。
补益心脾，则可以增进食欲、促进睡眠；养血安神，则可以让面色红润有光泽，心情变好不烦躁；健脾养颜，则可以延缓衰老，让皮肤细腻，告别长斑长痘。
5、淡竹叶
夏天炎热，我们特别容易上火、烦躁。上火让我们容易长口疮、便秘、嗓子疼、长痘痘粉刺；烦躁则容易让我们肝郁气滞，肝郁气滞又是各种斑的罪魁祸首。
淡竹叶味甘淡，性寒。可以清热泻火、除烦。清热泻火则保证我们不上火，且淡竹叶虽能清热，却不寒凉，不会伤害到我们的身体，平时体寒的人也可以用；除烦则能使我们保持心情平和，避免肝郁气滞，则在最容易长斑的夏天里依旧白嫩。
所以，要想美美过夏天，上面这五样东西一定要经常吃起来。
它们怎么吃？很简单，泡水就可以呀！每天根据自己的情况，用开水泡一种或者几种，当水喝。
慢慢地，你就会发现自己真的在这个夏天变得更美更健康！
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