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这里需要注意的是口头禅。
什么叫口头禅？同一个关联词连续出现三次以上就是口头禅。
口头禅不能当作一种过渡方式，因为根本就没有“渡”过去。过渡是由A到B之间的过程。如果每次都“然而”“然而”“然而”，很长时间一直在“然而”，就是一直停留在AB之间，根本没有到达B，就像汽车堵在桥头，轮胎在原地打转，就是上不去桥面。
——《培训师21项技能修炼（上）》P94

I重述原文

这个片段提醒我们要注意“口头禅”。

现实生活中，我们往往不太注意，就算是口头表达很流利的人，也难免会有“口头禅”：然后......，然后......。

我们需要意识到，口头禅并非是一种表达的过渡方法。而是，一直在原地转圈圈，没有达到从A内容到B内容的转化。

因此，在授课、培训的过程中，我们尤其要注意，刻意去留意自己的表达习惯，尽可能的改掉不必要的口头禅。

想要改掉“口头禅”最好的方法，就是：

1、选择一个你想要改掉的口头禅

2、只要用到这个词，自己就把它记录下来

3、表达的时候，刻意注意

用这三个步骤进行刻意练习，当然不是一下子能够达到的，不过，只要你坚持下去，慢慢就会收获惊喜。

A1回忆过往经历

我对于自己的口头表达还比较有信心的，不过，那是在我读研究生之前。读研究生期间，我的导师会要求我们每周做一次口头汇报，讲一下自己在这一周里面的学习内容以及研究课题的进展。一开始，我并不知道用意何在，交一篇总结不就可以了吗？搞得这么复杂，有些人很不擅长口头表达。

后来，我发现，我们每次做汇报的时候，导师都会让其他同学来记录，说了多少次“然后，就是”等等口语词。有一次，我光“然后”就说了20多次。

导师告诉我们，在口语表达的时候，一定要注意避免不必要的重复词语出现，因为，它会影响别人对你内容的理解。

而之后，再有机会去头马（Tostmaster）参加活动的时候，我也发现会有专门的“贅语官”，作用就是来记录不必要的口头禅。

A2未来规划

我很感谢当初导师的指导，让我从那个时候开始就会去刻意注意。不过，我发现，还是会有一些词语，比如，“嗯、啊、那么、呢”等等。

因此，在接下来的一个月时间里，我要刻意改掉“那么”这个口头禅。我要将自己的拆书课或者拆书内容录下来，从里面记录自己出现过多少次“那么”，并且在之后的表达中，不管口头还是拆书课，只要遇到“那么”就停下来。作为思路被打断的代价，一个月的时间，我肯定可以改掉这个口头禅。