1”我将自我同理视为非暴力沟通的基石。即使你没有进行其他练习，不断的自我同理也能在一定程度上改变你的人生。“
2”使用静默同理——理解你的同事“
1）满足自我同理——只有与自己相连，才会对他人感兴趣。这意味着我们自己的同理需要完全得到满足。
2）未被满足的自我同理——关注他人会疑问”他到底怎么了“，武断地分析他人的”过错“，认定”就因为他太糟糕了，所以才会发生这种事情“
3）同理心态来看待引发情绪反应和身体不适反应的事情，会问”他希望他自己的什么需要能得到满足？“——这个问题会将我们带入静默同理的练习中。
3 静默同理有什么用？
1）沟通的序曲、铺垫
2）仅仅用在与别人建立关系上
3） 通过静默同理，你可以不断地关注他人的需要，而不是去分析对方行为的正确与否。
意识到对方同样也是有需要的人，比成为有理的一方重要的多。
4 怎样做是在同理自己？
探询感受和需要其实就是在同理自己。
需要词汇表
感受词汇表
感受和伪装成感受的评判
”车轮句型“练习
信仰是让人从内产生安全感和确定感的支柱。很多时候它不在于故事、预言、形象、传说有多么逼真生动传神，而在于它让一个人愿意确信，只要还在这世上活一天，就还存在不会无来由无预兆抛弃自己的东西，哪怕它看不见闻不到摸不着。
在HBO台剧《通灵少女》中，有一句台词印象深刻”只有软弱逃避的人类，没有抛弃人类的神明“。
——此刻知遇 2022.08.25 11:33
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