幸福成长

回想自己第一次接触易仁永澄老师的课，是在朝夕日历上，当时听的不是直播，是重播，并做了简单的笔记以后，搁置一边，然后就忘记，其实说实话，我并不是能理解那个时候老师课程的意思。参加此次训练营之前，还以为是关于时间管理的课程，最终才发现，不是什么时间管理，是个人成长！不过我现在大致还能想起来易老师当时回答一个学生的问题，当时那个学生问，她又想参加这个考试，又想参加那个考试，又没有意志力，又都想通过，老师回答你肯定要舍弃期中的一些考试，怎么可能什么好事都让你摊上呢。通过这件事我联想到最近打算考本科证的自己，目前报了两门课程，英语本来是预计在这次考试之中，但是，我突然发现，自己还报了两个学习班，一个是幸福进化，一个是angie的时间管理，一开始觉得我可以同时兼顾并且在9月份结束这三门功课的复习，10月份在简单温习一下就好，但是我发现，我自己莫名其妙的变得很焦虑，前几天参加幸福进化的时候，因为作业提交有时间限制，所以早上起床也写作业，中午也写，晚上也写，抽自己的碎片化时间，写完作业，还要接着听课，感觉真的好满，没有抽出来时间听英语课程，让自己的情绪变得很焦虑，甚至冒出当初自己为什么要报这么多课程，还以为听听课就好了，没想到还要有作业，而且作业还有时间限制，真郁闷的念头。任何事情都有三种以上的解决办法，通过这个我想到自己还在对自己职业生涯迷茫的阶段，而自考只是希望得到一个本科证书而已，我现在要做的是找到自己的方向，英语明年4月份还可以考试，给自己定位才是最重要的，并且被考试牵绊住，也就失去了能够让自己更好成长的意义，所以我放弃英语，感觉自己也轻松了很多。

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1、学习的综合感受

这三天的学习时间不长，但是真的让自己受益匪浅。我曾经是一个很自卑，很自卑的女生，感觉自己思想幼稚，行为也很幼稚，易仁永澄老师说，我们为什么要去跟别人比，没有别人好，正是我们没有别人好，我们就可以把别人的资源拿来用，这样我们会变得更好，现在的我们就是最好的自己。现在的我不能说一点自卑都没有，但是我竟然不去想自己自卑这件事了，我多注重于自己有什么，怎么提高，幼稚又怎么了，不去想那些复杂，我的世界有很多快乐，没有那么多成人的困扰。现在的自己有时候有点不明白以前自己自卑什么，也不去想了。这种感受在我25岁得到它，我真的很幸运，因为病态的自卑会让我的人生都晦涩，自己埋怨自己，此刻我就是最好的我，将来还会是更更好的我！

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2、积极主动和刻意训练

一直以来工作上有一项任务，就是拆分分解图，每次遇上这种任务，我心里都会说完了，太难了，做的时间慢又要被领导骂了，想到这个沮丧的小我就出来了，而且感觉自己永远也不会做好了。有了这个想法，一遇到是拆分的任务就会跟小组长小抱怨，也不想做，有时候都还默念，千万别发给我拆分，通过学习第二堂微课，我要做一个改变，那就是我主动来做拆分，在完成交代给自己的任务之后，我开始自己重新拆分完成过的分解图，并刻意的让自己一遍又一遍的练习，随着越来越快的分解速度，和分解时计算方法的改进，这个过程让我感到很有成就感，并且变得很快乐。
遇到自己感觉发怵的事情，不要去想着去逃避，要做的是赢难而上，去解决，去征服它，你强大，它就怕，它一怕，你就顺手，并且还伴随一种成就感。

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3、作品声音

链接是我这三次课程的感受，第三期是我和小我的对话，通过这次对话，我确立自己的一个使命，那就是1、把家人快乐和富足成为我的使命，2、让中国的一些并不是名校的大学生一开始就能做好规划，而不是混沌迷茫的过完自己的大学生活，然后用未来的很多年去走弯路，去后悔自己的大学生活。3、能够建立起系统安全的大学生兼职工作，而不是去浪费时间去做没有意议的兼职。没有使命的人生是迷茫的，一旦确立了我自己的使命，有些事情开始变得清晰。
预习课业链接
第一次作业链接
第二次作业链接
第三次作业链接

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4、同侪力量和利他

同侪力量这个词我是从易仁永澄的老师课上第一次听到特地去百度搜索了一下它的含义:同侪指与自己在年龄、地位、兴趣等等方面相近的平辈。通过周围的人和身边兴趣相投的人，取长补短，共同进步，不是藏着掖着不让别人知道自己在做什么，带动周围的人和他们一起进步和成长，互帮互利，易仁永澄老师通过自己学习和了解到的知识融会贯通的分享给我们，倘若他只是自己幸福自己进步，那么怎么会有因为他千千万万找到方向使命的我们。易仁永澄老师帮助我们成长，我们把自己的一些建议或者想法再反馈给他，这样我们又一起成长和进步。这种力量真的很强大，单打独斗的时代已经过去了，现在是我们报团取暖共同成长的时代。群里小伙伴分享他们的疑惑和积极表的时候我们很多时候都会找发现，这个问题我怎么没想到，或者他描述的自己也遇到过，老师会根据自己的见解进行解释，自己就会学习到如果我遇到这样的问题，可以考虑一下老师建议的方法。

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5、小组互动

今天我在我们小组里面问了这样一个问题，说话不要太满和口吐莲花有什么区别？问这个问题，觉的口吐莲花就是有时候我们会说这件事情我们一定可以做好的，但是很有可能这件事会失败，两者之间似乎有一定的联系。关宇说:
我认为“说话不要太满”只有一点：说话不要太绝对。比如：我绝对要得第一、我肯定作业完成最早的。这些都可以作为语言触发器。
而口吐莲花，则是意识到语言触发器，然后发出合适声音。我认为可以理解为：“说话绝对”可以是语言触发器的一种。
从信念层面讲，就是错误的信念：绝对化的要求。
信念是坚信事物就是这个样子，比如，我相信我能取得第一。这是对我自身能力的自信。而绝对化要求，则是将期待转化为一定、必须。一个是坚信，一个是要求。
这些，对于我来说理解起来还是有些难度的。

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6、建议

通过这这次课程的学习，我的建议是
1、希望老师组织报名的时候时间尽量避免是上班时间，偷偷躲在厕所报名的飘过～
2、希望老师们也能走进校园进行宣传，让更大的大学生了解个人成长的重要性～
3、不发达的几线小城市也能有线下活动就会更好啦，我在期待线下活动～
4、我觉得交作业的时间好紧迫呀老师，能稍微拉长些时间段么，或者作业不要是只有第三次作业才提前告知，其他的也都能提前告知～

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7、群内小伙伴作业感受

阅读群内小伙伴的作业，不免真的有些感触，他们的分析思路和写作风格，让我颇感震撼，居然还可以这样写，并对他们深入的剖析感觉到震惊，确实会冒出这样的念头，他们写的真的好，我不如他们，易仁永澄老师解释过这样的想法，我们为什么要去和别人比，那有什么意义，此时此刻的我们就是最好的自己。今天看到群里小伙伴讨论内因和外因的重要性，大多数小伙伴都说是内因比较重要，在我自己看来也确实如此，每次遇到事情，我都习惯性逃避，习惯性觉得是别人在针对我，没有想过自己为什么会造成这样的局面，通过这段期间的剖析自己，自己的自卑和懦弱是很大的一方面。真的我们没有必要自卑，这几年有比较的成分，觉得自己过得不如别人好，还害怕各种各种的后果，也不去进取，不如思考怎么改进自己，即便读了那么多的书，却没有这几节课来的实在。

最后用易仁永澄老师的一句话结尾，真的很赞:

一点点学着坚强和勇敢，慢慢把生活修正成你想要的样子。

           总有一天你会刻画成参天的模样

附件:四次积极主动自我觉察表

积极主动自我觉察表—情绪
积极主动自我觉察表—情绪
积极主动自我觉察表—念头
积极主动自我觉察表—言语