我们内心有很多渴望，但往往因为想要的太多，而疲于奔命无法得到，到底什么是我们人生真正想要的，这需要问问我们的心。
“在你希望得到的八项中找到你最想要的一项？”
“觉察。”
“为什么觉察对你这么重要？”
“因为觉察让我增长知识，学会判断、知道做出什么时候做出什么样的行为，因为行为能导致结果。”
“你希望得到什么样的结果？”
“我希望得到的结果是成功。”
“你理解的成功是什么样子的？”
“我理解的成功是有一群人，有家人、朋友，围在一张木桌，桌子的东西和摆设偏向于西方，比较随意，我们一起聊天、吃饭，聊的东西很多是在回忆过去，说的话题比较有趣，搞笑，朋友笑着跟我讲一些有意思的事情，我们开心地笑着，对他说的话我有回应，我们在一起很和谐，非常放松的状态.......”
“你把放松、开心、和谐看得比较重要。成为一个有觉察的人，让你在人际关系中保持放松、开心、和谐，你觉得需要什么样的能力才能做到？”
“需要解决问题的能力（需要具备提问引导的能力、思考力）、独立思考（独立思考需要具备警惕别人强加思想、原来自己的思想、别人对我们的怀疑和评判：行不行，可不可以等否定的语言。）、觉察力（看见自己、别人的感受、需要）、沟通能力、观察力
“上面的能力需要具备什么样的行为才能体现出来？”
“积极主动做任何事情，观察细节，对平时做的事情进行记录，每天练习3F聆听、用逻辑层次工具练习。”
“马上可以做到的有哪些？”
“通过电影、视频、看书、与人相处中随时随地进行3F聆听、逻辑层次工具练习。”
从量变到质变，需要滴水穿石的坚持，更需要精准的目标，目标来源于我们时刻清晰自己要什么，为什么要，如何能要到。
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