好好说话就是要真实的表达情绪与感受，坦诚的表达爱与需要。
如何对孩子提出“请求”？因为我们需要尊重作为独立个体的孩子，他们也拥有自己心灵的自主意识，而请求可以更好地体现平等与尊重，也可以最大限度地减少孩子的逆反心理。
对于爱人、亲朋、同事和孩子，一个请字让你的诉求和需要往往会更容易被满足。
如何表达感受情绪呢？
一、学会感受自己的情绪及需要。在实际生活中，我们似乎真的习惯了忽视甚至否认自己的情绪与感受。
一个能够真正的感受到自己的情绪和需要的人，往往拥有更强的共情能力。共情能力其实就是设身处地的理解和感受他人情感的能力。
二、表达感受，使用我字句。我字句的主语是我，宾语是感受本身，没有指责，评判只是表达我的感受。
三、具体化自我感受命名，感受到的情绪表达，情绪或者感受的前提是需要对那些情绪进行及时正确的命名。
四、不攻击，不回避，学会吐露，吐露这个词还是挺有意境的，涓涓溪流，怡丽流淌，彰显在你面前，这恰恰是传递情绪的一个关键，不夸张不回避的描述着你的感受。
五、选择表达的方式，眼神注视和身体接触，表达需求，提出请求，而不是要求。
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