大学毕业以后,找的工作都是坐办公室的文职,最多偶尔出个外勤,所以上班久坐对于我来说,已经是常态了。
而上班久坐最容易导致的问题莫过于颈部和腰部问题。
我不知道大家有没有跟我一样的情况,就是当你很专注、很认真地看着电脑屏幕的时候,脖子会不自觉的往前倾。即使这下调整过来了,后面又会这样……久而久之,眼睛和脖子就会感觉不舒服了。
还有一个情况就是,虽然办公室内的座椅都是靠背椅,但是长时间坐着不动,以及工作的时候也会不自觉靠近电脑、脱离靠背,所以下班之后总会觉得腰部肌肉酸痛。
现在还年轻,自己回家后随便按一按,休息一晚,就没有什么感觉了。但是长此以往,再随着年纪的增长,问题恐怕会越来越严重。
此外,上班久坐还容易引发肥胖问题。最明显的就是腰部赘肉增加了,小肚子偷偷挂上了游泳圈。不仅影响外形美观,还会容易影响身体健康。
所以,为了自己的健康着想, “上班久坐一族”最好时不时起身活动一下,比如:去倒一杯水;去窗户边远眺、看一看外面的花草树木;去上个厕所走一圈……哪怕是放松坐在椅子上扭一扭脖子,转一转手臂也好的。
下班了以后,也可以去房子附近的公园走一走,散步或者跑步皆可。如果像我一样不喜欢出门的,也可以在家跳绳、做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、空中蹬车……等等。
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