教练主题：惊恐
事情背景：因为雇的接孩子的人突然表达对我不满意，触发熟悉的感受，这次教练探索我压抑自己的背后恐惧什么？
教练过程：
第一章，一首歌后，徐娜帮我梳理我的限制性信念，去清晰卡在什么地方。她后来分享说，我们俩都是无脑的，需要增加觉察的部分，这样的方式，我也是第一个吃螃蟹的人。
第二章，感受觉察到的一些感受，整个过程不断的追问背后是什么，会怎么样？直到活不下去的点出来。
第三章，躺下来感受恐惧和死亡。开始觉得没有恐惧，期间徐娜帮我确定，感受到的所谓脉动其实是压不住的恐惧。然后感受自己，当成自己已经死亡。
收获：
1. 感受到自己是一颗小苗，长在一些大苗儿的旁边，田地的边上，再往边上就是石头马路什么的，不能生根的地方了，我只能挤在这一个小角落里，退让到这里最安全，虽然这里阳光少，土地的营养少，通风和雨水都少，我为了能活下去就在这里默默生长。
2. 感受自己的时候，感到一块已经快腐烂的肉，这块肉为了躲避刀切，油炸，它小心的隐藏自己。因为它见过太多咋咋呼呼的肉被剁成肉馅，水煮油炸的太惨了！好汉不吃眼前亏，能躲过一劫是一劫。结果，躲了太久了，肉的一生快结束了，它有点庆幸也有点发慌，这一辈子就这么小心翼翼的过去了？完完整整的腐烂掉，变成泥土？徐娜问你甘心就这么腐烂吗，我不甘心！
3. 最大的收获是瞥到了敬畏生命本然的感觉，徐娜带我短暂的处于那个状态，没有任何好的与坏的之分别，一切平等，只有体验。对生命过往充满珍惜和感恩。对未来一切可以坦然接受。
这样的经验虽然短暂，却穿透了从认知到体验到确定无疑，很大程度的松动以往选择的任何信念，放下了很多，轻松了很多。
真实的东西，最美。
感谢：
特别感谢徐娜的支持和陪伴，感谢碧霞这个小解说员，我忘记分享的体验她都能补充，谢谢陪死的宝丽，感谢小敬不愿意让我活过来还有她的疑问都是贡献，感谢美荷的陪伴和率真的分享，感谢冰雪聪明的盛芳帮助我清晰死亡静心本质，感谢卫民哥还有谁在我死亡的时候来过？谢谢你们！
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