找到积极的替代方案

找到积极的替代方案

当我们对自己的一些想法与行为习惯不满意的时候，我们可以寻找积极的替代方案，来代替不合理的想法与行为。

前些日子，一个朋友告诉我，他找到了一个治疗失眠的好办法，他经常失眠，前些日子，他觉得反正睡不着，那就不睡，做一些积极的事情，累了，才睡。

他选择了读书，在睡前读一个小时的书，逐渐地感觉到有困意了，就马上睡觉，这样坚持了一段时间，失眠的问题也逐渐解决了，还养成了一个好的习惯。

当然，每个人的特点是不同的，有的人看了书，反而睡不着，找到适合自己的解决失眠的方法。

当我们产生负面情绪时，也可以找到积极的模式来替代。

我的记忆里，我老家有一个亲戚，他的情绪管理模式不是很好，经常为一些小事情而经常心情不好，是一个非常焦虑却充满情绪的人，他自己也非常的不快乐，有一天，一个好心的邻居劝他，“想开点，想开点。”这个好心的邻居多次劝他，这个亲戚也逐渐接受了。

后来，每当情绪产生时，他就对自己说，“想开点，想开点。”当他经常对自己说，经常练习这样的替代方式后，他的情绪管理能力也在提升，后来，逐渐地想开了，不再困于小事情而引起的情绪了。

也许，找到积极的替代方式，替代自己原先的不合理习惯或者是思维模式，也许我们会发现新的途径。

愿大家都能积极做好自己，找到适合自己的积极的替代方案。