人越长大，越会发现，小时候学到的那些简单的词，越是简单，长大之后，却越是并不容易做到；相比本就生活在“本真”状态下的孩子，大人反而需要去重新看待这些简单的词，重新在生活中习练这些简单的事。
比如，放松，这件简单的小事。
孩子在大多数的情况下，是不需要刻意去放松的。认真观察他们中的每一个，总能看到，他们总是在他们的每一个时间里，松弛着、自在着。
放松的状态下，他们可以去做那些他们想要去探索的事，少了很多精力去处理那些因为害怕出丑，而次生出来的紧张、难堪等等之类的感受，也就更能在这种“敞开”里吸收到更多的信息。
放松，还不简单么？
你尽可以说，听歌、泡澡、按摩、追剧，这些都可以让人，达到”放松“的目的，可是，这些说起来，只不过是各种各样为了达到“放松”的效果，而采取的方式而已。
从度娘上搜索，放松，指的是，对事物的注意或控制由紧变松。而放松的表现形式，借用在气功上的说法，从外在的表现动作上，会表现为身体形态的松柔匀缓，圆活连贯；而在内在的心理感受上，精神和注意力是保持着松弛的关注状态。
因此，理解了放松是对当前注意或者控制的某件事、某个人，由紧张状态变化为松弛状态，放松也就是可以通过外在和内在两种方式去自然调节。
当我们感觉紧张时，我们的身体自然而然会通过呼吸急促、心跳加速，来给我们传递信号，这时，我们会聆听身体的信号，刻意使用呼吸的方法，把意识拉到我们的呼吸上。随着关注呼吸，我们对造成紧张事物的过分关注会转移到身体的感受上，而当我们的呼吸节奏变得深长而平缓，我们的紧张情绪也会随之得到缓解。
而当我们在一段时间高强度的工作后，注意力高度集中，大脑精力消耗很大，一直僵直的颈椎，一直挺立的脊椎，都是处在战斗的工作状态中。放松就是，起身活动手腕、扭动脖子，让身体恢复到松柔匀缓的状态里。
长大以后，简单如放松这样的小事情，才需要刻意练习，和身边的孩子重新学习，在放松里，不急不缓，稳步前行。
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