运动成功的七个条件：
一、正视起点
忠实的记录你的身体数据。
二、确立目标
100天后的目标可以是状态目标也一是身体尺寸目标，还可以是对比照。
如果能把这个目标公之于众，比如告诉你的朋友或家人，可以借助自尊心和他人的监督帮你提高完成率。
三、监督制度
可以是自我监督，他人监督，闹钟监督等。每个环节设置截止时间。比如当天11点前，或者12点前等。
四、遵循计划
把健身计划写入每天定点代办事项。严格完成并且打钩。
五、记录对照
每隔20天拍照一次，可以与最初的身体状态对比，这会让你获得极大的驱动力。正反馈从此开始。
六、找到同伴
同伴可以激励鼓励和陪伴。大家的鼓励打劲可以让大家走的更远。
七、金钱奖励
最好是用对赌的方式来对抗人的惰性，提高完成率。如果能完成，退还学费或者押金。
总之，健身是长期主义，你要有耐心，给自己100天计划，期待你也能开始运动，慢慢蜕变！
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