诸位每天都在进行着日常的学习与工作， 有的人是在室内，有的人在室外。
这里主要说的是室内的。
在室内进行学习和工作的人，经常出现久坐或久站的情况。久坐，且坐姿不好，或者是久站都可能引起身体的不适。
当出现这些情况的时候，我们就该起身锻炼了，从做一些最简单的拉伸开始。在久坐后进行拉伸放松，能够在一定的程度上缓解身体的疲劳。
当然，最好的办法，还是避免久坐或久站。比如可以在连着坐了一个小时之后，起身走一圈，倒杯水，上洗手间之类的，都可以去做。
如果说桌椅可以调整的话，那就将它调到合适的高度和角度，保持良好的坐姿，也是可以减缓身上的疲劳的。
自然，有些工作的性质，不允许进行上面所说的内容。那么，可以从坚持每天晚上或早上锻炼身体开始 。根据自己的经验，如果说选择锻炼时间在早上的话，可以去晨跑；晚上的话，可以做一些深蹲之类的。
上面所述仅供参考，不构成医疗建议
诸位每天都在进行着日常的学习与工作， 有的人是在室内，有的人在室外。 这里主要说的是室内的。 在室内进行学习和工作...
真的还很困，我强迫自己睁开眼，把困神赶走。因连续下雨，好几天没晨跑了，懒筋有卷土重来之势。不行，必须起来跑一跑。 ...
如果生活每天的"按步就班″已成必然，那么早晨铃声一响就该整装待发，向"奇迹无限″大步向前！ 打造"奇特人生″先从"...
好好锻炼就想当于挣钱 《柳叶刀》有研究显示 运动带给你的情绪价值 相当于一年多赚17万 或多读一个大学学位 从1公...
文/健康助手小泡泡 你的减肥计划流产了吗？ 你有多久没有锻炼了？ 你有多久没有控制饮食了？ 你有多久没有上称，站在...
身边有点存款，有急事的时候，不慌。 把身体锻炼好了，有人需要照顾的时候，可以伸出援手。 当生病的时候，一定不能死扛...
量体温的日子已慢慢过去 剩下的时间就是量腰围的时候了 你准备好了吗？？？
“用汗水浇铸身体； 用思想填满心田。” 很久很久以来都没有这么仔细的照过镜子看自己了，每次都是匆匆忙忙梳一下头发看...
最近身体出现了一点小状况，因为长时间玩手机，导致肩颈不舒服，估计是因为长期保持一个姿势，所以从今天开始锻炼身体，没...
20180317 回顾一周以来我们成长群日程清单，感觉大家对“健身”这个重要的更新有点放松，其实当有成员不舒服的时...
本文标题：提醒锻炼小助手：今天你锻炼了吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bbgrfrtx.html
网友评论