《微习惯》

一直都有努力让自己养成好的习惯，却不知分解目标，导致很多时候都以失败而告终，读了此书，相信我会养成一个又一个好习惯！

1.什么是微习惯

微习惯是一种微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它，微习惯太小，小到不可能失败！

比如把“每天做100个俯卧撑”缩减到每天一个；把“每天写3000个字”缩减到每天写50个字；把“始终保持积极思考”缩减成每天想两件好事！

2.千里之行，始于足下

微习惯策略的精髓在于摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松的行动起来！只要开始行动，便有机会做的更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经可望而不可即的目标！

3.意识和潜意识

荣格说过“当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，它就是你的命运”。微习惯策略实质上就是将意识进入潜意识的方法！

4.动力和意志力

当你做事缺乏动力时，意志力的消耗量就会猛增，意志力消耗较高时，你会难以长期维持一个行为并将其培养成习惯！微习惯的意志力策略能帮助人们提升动力！

5.坚持的力量

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事！“水滴石穿”

6.微步骤和意志力

个人成长的完美组合就是微步骤加上意志力！

7.积极反馈

人最大的敌人就是自己，正确认识自己，并及时给予自己正向反馈，提升成就感！

8.融汇贯通

你越精通微习惯策略，在生活方方面面收获的成功就会越多！

9.每天进步一点点

什么叫进步？进步就是把不会的变成会的，把错的变成对的，把没有的习惯变成习惯！

10.我的微习惯

每日晨读，已经坚持第82天了；每天早上听书10分钟，已经坚持第63天了！在开始的很多天，没感觉到有什么变化，但是现在我已经感觉自己的思维方式在改变，我会跟着每天的内容进行思考，拓展延伸！我会继续坚持下去，养成更多的好习惯，最终获得我想要的生活！

习惯的力量太强大了，让我们一起从微习惯开始吧！