开始锻炼是为了有个好身体，嗯，最直接的目的是减肥，减掉至少三公斤，这个小目标暂定实施一个月。
内容如下：
左右夹击胳肢窝30下，拍打30下，双手前推30下。
倒立2分钟，平躺抱腹2分钟。
后抬腿左右各30个，侧抬腿左右各30个。
呼啦圈左边500个，右边200个（呼啦圈是我个人锻炼项目里的的强项，不限定上限。）
以上条目昨天严格执行，完美出汗。为了督促白天的操作实施，提前写字留证。
另外，为了配合巩固好训练成效，食物上尽量改掉晚上吃多喝多的习惯。
写下这些，是为了首先完成日更，有更多时间读书写字。
过了十二点，新的一天到来，祝福所有的母亲，母亲节快乐！
我的妈妈，节日快乐！（争取动笔写写妈妈）
网图侵删
网图侵删
网图侵删
开始锻炼是为了有个好身体，嗯，最直接的目的是减肥，减掉至少三公斤，这个小目标暂定实施一个月。 内容如下： 左右夹击...
今天是开始锻炼的第二天，是收到腹肌膏试用的第一天。 现在是刚刚锻炼完，虽然只有二十多分钟的时间，但对于我这...
今天是开始锻炼第二天，嘿嘿，今天就木有锻炼，才第二天~ 今早吃了碗卷粉，中午吃了个馒头，下午3点开始烤烧烤一直吃吃...
今天是开始锻炼第二天，嘿嘿，今天就木有锻炼，才第二天~ 今早吃了碗卷粉，中午吃了个馒头，下午3点开始烤烧烤一直吃吃...
上午在家锻炼，在日常健走之外，又跟着小红书博主开始锻炼腹部，今天是锻炼的第二天。 锻炼的过程很酸爽，但一直...
昨天下午几个同事约着5：30去打排球，我们一直打到天黑看不清球才意犹未尽地散场。我出了不少汗，心情很舒畅，再加上昨...
今天啊，是锻炼身体的第二天，和昨天一样，大概坚持了将近一小时，很希望明天可以能再坚持，那就会有三天的记录啦！因为呢...
今天在医院做了一个inBody测试，本以为会垫底，谁知道分数是同事们之间最好的。 全身肌肉很均衡，就是躯干的脂肪略...
昨天去健身房把卡开了，然后练了半小时，走十来分钟，已经感觉到有些气喘吁吁。这就是很久不锻炼的结果，力量下降，耐力下...
好久没上称，一上吓一跳，肉肉真是长了不少。昨日开始上称，少吃了一点，今晨还是原来的体重。今早没忌住口，看到...
本文标题：开始锻炼之第二天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jqmfurtx.html
网友评论