开始锻炼是为了有个好身体,嗯,最直接的目的是减肥,减掉至少三公斤,这个小目标暂定实施一个月。
内容如下:
左右夹击胳肢窝30下,拍打30下,双手前推30下。
倒立2分钟,平躺抱腹2分钟。
后抬腿左右各30个,侧抬腿左右各30个。
呼啦圈左边500个,右边200个(呼啦圈是我个人锻炼项目里的的强项,不限定上限。)
以上条目昨天严格执行,完美出汗。为了督促白天的操作实施,提前写字留证。
另外,为了配合巩固好训练成效,食物上尽量改掉晚上吃多喝多的习惯。
写下这些,是为了首先完成日更,有更多时间读书写字。
过了十二点,新的一天到来,祝福所有的母亲,母亲节快乐!
我的妈妈,节日快乐!(争取动笔写写妈妈)
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