真相，一直存在
我们却一直臆想
我不接受
我不喜欢
这是不应该出现的。
无论应该或者不应该，
出现了的，便是出现了，
当下，它存在，真相是他。
我们用想法去蒙蔽自己，
我们用抱怨来烦恼自己，
我们用尽各种方法来说服自己
眼前的真相不是真相，
因为一旦眼前的真相真的是真相，
他与我们的要求不符合，
于是，我们害怕、忧虑、恐惧、生气、愤怒
沮丧、失望
可是，
那只是一个真相，已经发生或正在发生的事实。
我们需要做的是，
面对这个已经发生了的事实，
改变自己的认为、想法、觉得、要求、必须、应该……
事情已经发生，
我们仍然很好，
又何必去焦虑、担心、害怕？
做我们自己的事情，
管好我们自己的心，
一切别人的应该，
那是别人的事情，
我们无法操纵，
把他还给别人。
一切自己的应该，
我们也无须要求，
一切发生的，
都在发生着，
我们能做的是看清自己，
看清事实，
活在当下。
跟随自己的热情，
做你的心让你做的事，
过一个快乐的人生。
快乐与痛苦，
焦虑与平和，
愤怒与喜悦，
都在这一念之转，
拈花之间。
—————《一念之转》
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