一念之转天地之间，我们常用这句话来形容人的思想转变之后的认识，一念之转对人的意义到底有多大，在看了这本书之后，让我发现，思考方式的转变，可以改变一个人的一生。本书的作者就是这样一个受益者。她就像是一个将要溺水的人，在悟到了这个道理后，开始用这个方法来重新思考自己遇到的问题，继而发现了这个方法的好处，从而开始推广，帮助到许多的人。
这本书一经推出，受到广大读者的喜爱，因为书中的内容通俗易懂，是一本人人都能看懂，书中的方法拿来就能用。作者的观点是把你心中的不满与怨怼写出来，然后用四句话来反问自己，最后把自己心中的那些恨意给化解，并且与其中的内容化解。
在作者眼中，这世界充满了爱，只是我们缺乏看到爱的眼睛。其中作者的儿子是反问法的执行者，她见到儿子去商店买东西，付过钱后把东西原物放回到橱窗内。他说这是以前自己曾偷过物品，现在要把那些东西都还回去。
当他把这些事给商店经理说时，经理们也觉得不好办，他这样做会搞乱现在的财务帐目。以前丢的东西已经在帐目上体现，现在他这样做，即使报警，也不能把过去的损失弥补，况且时间长了，也不需要他来弥补。
结果她的儿子还继续这么做，他需要这么做，他现在觉得必须要这么做才是正确的。还有马克，他是个非洲裔黑人，在此之前，他吸毒，偷窃。进别人家取东西好像到自己家，在经历过一念之转的训练后。他整个人彻底改变了，他把曾偷过的人家列出了个长长的名单。
他按照名单去敲门，请求对方原谅，这么做有可能被人家报警，把他抓起来。他宁愿接受被抓。事实上，当他敲开门把情况说清楚，希望能为对方做些什么。人家可能都已忘记丢些什么，不过由于他的真诚，人们会让他帮忙扫园子，或者是给自己的房子刷油漆。
他在干这些活的时候，心里是开心高兴的，每做完一件事，他的心里就会轻松一些。当我们还在为一些事忿忿不平，可否想过为什么会这样。能否反躬自问，把那些心中的不平写在纸上，然后反向问一下自己，自己认为的事实是真的吗?
当我开始这么做时，发现那些原本困扰自己的烦恼，很多都是自己强加到自己身上的。我们在很多时候都是为一些琐事而烦心，看一下都是什么琐事，老婆常在床上吃东西、老公常把卫生间弄脏、女儿经常不专心学习、老婆买东西不跟自己商量、工作了一天回家没有人做饭，家里的人大眼睛瞪小眼等你回来做饭、给领导汇报工作时挨批评了……。
我们的生活就是由许多的小事构成，人的情绪又常常会有高潮与低谷，高潮时承压的力量就大，对那些小事会视而不见，很愉快的把事情做完。当处于低谷期时，那些小事就会成为眼中钉，看到那儿都会觉得不顺，继而容易发生冲突，从而让自己的脾气会越来越糟。
而一念之转训练，可以很好的让我们看到是为了什么而不快。通过反向问法的方式，让自己看到那些不曾看到的问题，从而引起自己的重新思考，继而得到积极的结果。让自己通过训练，能很好的去面对那些问题。
一念之转的训练并不复杂，只要四句话，就可以让你改变原来的思维，转而成为一个积极向上的人。
1、那是真的吗?
2、你能肯定那是真的吗?
3、当你持有那个想法时，你会如何反应呢?
4、没有那个想法时，你会是怎样的人呢?
以上这四句话，就是这本书的作者拜伦•凯悟出来的改变自己的话，她用这四句话正改变着无数的人，当然也包括我，也有看到本书的读者，或许还有看到本文的你。
从这四句话中可以看到，我们的想法常常不一定是真的，经过确认后可能会坚持己见，当坚持己见时，自己是什么样的人。当这个想法左右自己的行为时，是以上的情形，如果头脑中没有那些想法，自己又是什么样呢?
如此这般的经常刻意练习，会更加清晰的认识自己，从而让自己减少受到那些想法的控制，成为能把控自己情绪的人。这也许只是自己一点粗浅的认识，当真正能熟练运用这一方法的时候，一定会有更深层次的认识。
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