一、健康
1.睡眠：
20181119-1125周检视
早起：截止25日早起已坚持163天，均在5:30前起床；
早睡：从上面的信息来看，有两天因加班晚睡，其他时间花费在二阶G组组员沟通上。
反思：本周有意识开始要早睡，但未对事件做好计划，导致晚睡。
2.运动：本周共跑步10.43公里，完成二天5公里跑步（11月22日、11月24日）。跑步较少，上班爬楼。
原因说明：天气变冷，有点懒惰了，不想出门，同时也在鼓励女儿早起，陪她上学。周日我们小组主办PPT班会，担任记录大臣。
反思：天气变冷，可以换种方式运动，如刚开始运动时在家原地跑步，这样也可以照顾到宝宝，也可以锻炼身体。
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3.饮食：轻断食后保持晚上基本不吃，但中餐叫的外卖，口味有些重，需注意。
二、家庭
11月25日周日全家去吃一餐广东点心，有一份可爱的兔子，宝宝舍不得吃，带回了家。下午却被奶奶放在微波炉热后化成了水（可惜没有拍到照片），听说宝宝哭得好伤心（下午参加了演讲秀），晚上回家我答应她下次我们还去吃。
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三、效能
1.完成二阶第二周作业，实地地操作了C5、OF工具，特别是OF的透视以及项目功能，下周我要完成我PPT个人演讲的项目制定。
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2.反思晨间日记：持续进行着。
反思：之前纠结花时间太多去写，但反思一下如果有内容，可以适当地多花点时间，这样才能深刻地知道自己的需改进的地方以及优势，自己精进了，也许后面的反思日记花得时间就会少。
叶老师常说的一句话：学习过程就是僵化、固化、优化、内化、变化。
四、财富、休闲、社交
1、与公司奔跑团一起跑步，从心湖那里学习到的图片处理的方式P了一张早安图片；同时获得了部长豪华的早餐，味道不错，第二天我就带得全家人一起去品尝。
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2、为了活跃二阶的积极性,11月24日佩娜教练再一次跟我们班委进行沟通.此次想了解我们的践行与组内的情况.我实话实说了,但有一点我说的不是很正确,就是其他组没有动起来,我沟通了也不成效,其实我跟他们沟通时并没有将我们需要做的进行分工,可能我是生手,也不知道处理处理.下午的时候纠结了很久,还是跟佩娜说明,也得了她的赞许.是的,要注意语言表达。
3、PPT营销力31期第一次线下演讲秀，此次我没有上台演讲，但也被参加演讲的选手所感染着，宋力带病演讲了她的四个力（持续力、学习力、沟通力、战斗力）、班长为了小孩找好教练、志国的后半年、帅勇的成长经历、晓慧能量爆发的演讲经历、文娟文艺性的演讲、振飞姐的国学影响小学的经历（训文教练听后还回家读上了弟子规了）。他们的精彩演讲，也让我立马想上去讲，但这一块还是我的弱项呢，我得回家好好准备。
今天演讲秀上也遇到了大伽Peter教练，我总觉得大伽是来欣赏的，不敢跟他说话，但是他很随和，还主动跟我说,辛苦了,还鼓励我下次一定要去演讲，心时乐得像朵花似的。
同雪梅教练一同坐地铁回家，她讲了她学习易效能以来的变化，还说一定要订下目标，她去年订下的目标在今年7、8月份全部完成。是的，2019年还有1个月就要来了，我应该在这1个月内好好想想，19年我想要实现哪些目标。
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五、学习
1.冥想：每天坚持冥想，学习正念。
2.阅读：反复听《学会快乐》。
六、本周三只大青蛙完成情况
上周三只青蛙已完成。
七、下周三只大青蛙
1.早睡（三到四天可以在23:00前睡）。
2.完成PPT锦囊作业以及群P作业。
3.完成二阶践行第三周作业。
八、感恩
感恩不一定要感谢大恩大德，感恩可以是一种生活态度、一种善于发现美并欣赏美的道德情操。
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